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Escolher Bons Como Ter um Cabelo Forte

Por que Quase Tudo o que Você Aprendeu Sobre Como Ter Cabelo Forte É Errado

Essencialmente, seu cabelo deve ser capaz de voltar ao seu estado natural quando esticado. Bem, seu cabelo também precisa de umidade. Se o seu cabelo fica quente depois de secar ou secar, isso significa que ele ainda está fritando. É natural que você perca alguns dos seus cabelos diariamente, mas é importante reconhecer o quanto é demais. Se o seu cabelo demora muito tempo para secar, isso é um indicador de que é extremamente poroso e processado demais ”, diz Maciques. Como o cabelo é considerado um ativo que melhora a aparência física, a calvície ou queda de cabelo é um problema que muitos querem corrigir o mais rápido possível. Hoje, é tudo sobre cabelo de dentro para fora.

Como Ter um Cabelo Forte – É um Golpe?

Se você acha que seu cabelo está ficando ralo ou caindo completamente, pode ser porque você não está recebendo zinco suficiente em sua dieta. Certifique-se sempre de lavar o cabelo com água fria ou morna ao usar máscaras de ovos! Em casa começar por beber água e comer saudável, seu cabelo depende disso. Se o seu cabelo pode passar por um teste de água, você provavelmente está no caminho certo. O cabelo danificado, no entanto, tem cutículas com um exterior aberto que permite a entrada de água e, portanto, torna-a mais pesada ”, diz ele. Pelo contrário, os cabelos danificados apareceriam sem vida e sem graça. Essencialmente, se o cabelo duro e as unhas são o seu objetivo, o que você coloca em seu carrinho de compras é o primeiro passo para mantê-las.

As Crônicas de Como Ter um Cabelo Forte

Se você secar o cabelo durante a noite, pode minimizar os danos e liberar tempo para cochilar, café ou qualquer outra coisa pela manhã. O cabelo é composto de proteína chamada queratina que lhe dá força e elasticidade. O cabelo saudável deve ter a mesma raiz de espessura para terminar, mas se as suas extremidades forem mais finas, é hora de repensar o seu regime de tratamento capilar. Algumas das melhores coisas que você pode usar para obter cabelos saudáveis ​​são fornecidas pela Mãe Natureza e são seguras para você e para o seu cabelo.

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A Pergunta que Você Deve Perguntar para saber Como Ter o Cabelo Forte

Não lave seu cabelo mais do que você precisa. Quando seu cabelo se esfrega, as bordas se desgastam ”, explica ela. Embora o cabelo leve tempo para crescer, seja paciente porque a espera valerá a pena. Embora existam muitos tipos diferentes de cabelo, dependendo da pessoa, a capacidade de nossos corpos produzirem sebo é algo que temos em comum. Se você tiver cabelos finos, experimente o condicionador Aqua Light da Pantene, que hidrata o cabelo sem sobrecarregá-lo. O que muitos fariam para ter um cabelo tão bonito é aplicar produtos químicos.

A compreensão de Como Ter um Cabelo Forte

Suavize seus fios Se você quer que seu cabelo tenha a melhor aparência, precisa tratá-lo com um pouco de amor ”, diz o diretor artístico da Matrix, Ammon Carver. Quando você terminar, penteie o cabelo para distribuir os protetores de fórmula que são bem inúteis se não forem aplicados por toda parte, diz Wilson, e chegar lá leva apenas alguns segundos. Para promover o crescimento do cabelo, é preciso “alimentar” o cabelo por dentro “, explica o dr. Francesco Fusco, dermatologista e especialista em cabelo e couro cabeludo CLEAR. Você tem que construir um bom cabelo desde o começo ”, diz ele. Então, para saber o que fazer para cabelos fortes, você precisa saber como cuidar do seu couro cabeludo. Muitas pessoas querem cabelos fortes e saudáveis, especialmente à medida que envelhecem. Quando se trata de listar as 10 melhores dicas sobre como ter cabelos fortes, então percebi que muitos de nós esquecemos de falar sobre o papel significativo da água.

Sussurrou Como Ter um Cabelo Forte Segredos

O cabelo é sensível e deve ser protegido de alguns elementos para que ele cresça naturalmente. O cabelo é especialmente suscetível a quebra quando está molhado, mas se você tiver que tirar alguns nós do chuveiro, certifique-se de usar um pincel que não incomode os fios. Se você tem cabelos muito compridos, também pode escová-lo antes de ir para a cama. Para alguns poucos sortudos, o cabelo invejavelmente longo só acontece. O cabelo mais brilhante e saudável é apenas 11 truques (e um rolo de papel toalha) de distância. Indo para a cama com o cabelo sem escova pode parecer tentador quando você está cansado, mas dando ao seu cabelo alguns golpes rápidos pode ser ótimo para sua saúde.

O que Você Precisa Saber Sobre o Cabelo Perfeito

cabelos perfeitos

Um Histórico Perfeito de Cabelo Refutado

Siga cada xampu com um condicionador hidratante e cabelo de condição profunda 2 vezes por mês para manter o cabelo flexível. Seu cabelo precisa de muitos nutrientes essenciais para crescer e ficar forte. Para os dias em que você não sente vontade de lavar e condicionar seu cabelo, pegue um frasco de xampu seco (meus favoritos são xampu seco à prova de cabelo Perfect Life e Amika Perf Up Dry Shampoo) e seu cabelo será revitalizado em apenas alguns segundos . Use também o Luminus Hair Funciona para Cabelo Encaracolado O cabelo encaracolado precisa ser mantido úmido com um xampu hidratante a cada três dias.

Os Fundamentos do Cabelo Perfeito Revelado

A grande variedade de grampos de cabelo inclui metal ou plástico ou de madeira, os chamados Barrettes. Mantenha o seu cabelo no lugar de slides de cabelo de noiva que são simples grampos de cabelo modificados com pérolas e pedras para olhar ultra glamourosa. Clipes de cabelo de casamento são os itens mais básicos para gerenciar seu cabelo, limpando o rosto ou acumulando-se acima da cabeça.

O Ultimate Abordagem do Cabelo Perfeito

Você estiliza seu cabelo enquanto está no chuveiro! Seu estilo de cabelo deve ser proporcional ao resto do seu corpo. Seu estilo de cabelo de baile deve ser tão adequado e fácil de alcançar quanto seu penteado diário. Um estilo de cabelo perfeito é aquele que é totalmente compatível com sua personalidade, estilo de vida, textura do cabelo, características faciais e seu tipo de corpo. Com as ferramentas certas de modelagem de cabelo e algumas dicas simples, você pode criar um ótimo penteado em casa.

Cabelo Perfeito Segredos Que Ninguém Conhece

Contanto que você esteja confortável em sua própria pele e seja capaz de encontrar as mercadorias em desacordo, você aprenderá a valorizar sua vida e a tratar todos os dias como se fosse seu melhor dia. Leia qualquer romance e você pensaria que apenas a garota com a pele impecável, cabelo perfeito e figura em bom estado fica com o amor do herói. Quem quer uma cara cheia de cabelo em um clima quente como esse. Um formato maior do rosto e do corpo pode ter um penteado maior. Você pode construir a partir de um olhar grunge para uma aparência luxuosa da noite. Para obter os melhores resultados, certifique-se sempre de que o cabelo está completamente seco, passando por cima do ar frio do secador.

Escolha O Cabelo Perfeito Simples

O penteado de noiva e os acessórios de cabelo de noiva são os detalhes mais proeminentes e notados da aparência geral. Você pode visualizar o que você acha que é um penteado perfeito para você. Strep 3 penteados para sua personalidade Uma das grandes coisas sobre a internet é que podemos acessar centenas, senão milhares de fotos de penteados de todo o mundo.

O que Eles Disseram Sobre o Cabelo Perfeito É absolutamente Errado…E Aqui está o Porquê

Todo mundo quer agitar um, mas muitos evitam, porque temem que seja apenas para certos tipos de cabelo. O cabelo deve ser enxaguado diariamente com água, no entanto. O cabelo se dividia no meio e se abria em picos de ambos os lados, o mais particularmente interessante dos traços. O melhor cabelo veio das mulheres do campo. Muito cabelo ao redor de um rosto pequeno pode ser esmagador.

Uma Conversa com ER Estrelas Maura Tierney

Maura Tierney sabe tudo sobre biscates. “Eu vendi o silenciador de peças por telefone, quando eu era adolescente”, diz ela. “Eu também já tinha um emprego em Windsurf Manhattan. Eu pensei que era um front — quero dizer, quem é o windsurf no Rio Hudson?” Felizmente, uma combinação de trabalho duro, inabalável unidade, e, sim, humor, impulsionou o Boston nativa além do domínio de surf de cera de vendas. Você sabe o seu melhor como ER do estóico Dr. Abby Lockhart e Newsradio engraçado, mas inseguro Lisa Miller; próximo ano, ela protagoniza ao lado de Paul Rudd na comédia independente Garimpeiros, uma vinda de idade história sobre o clam garimpeiros definir, em Long Island, Nova Iorque, em 1976. Mas, mesmo com quase 20 anos de tela experiência, ela ainda admite a sensação de momentos de vulnerabilidade e auto-dúvida de como atriz. (“Apenas ontem. Eu não estou brincando com você.”)

O refrescante forma normal de 40 anos de idade, gasta seu tempo de inatividade apenas adiciona ao seu likability. Na maioria das vezes ela sai em Los Angeles e Nova Iorque casas que ela divide com o marido dela, de 11 anos, o roteirista/diretor Billy Morrissette, e o seu pug, Rose Kennedy, nomeado após a longa duração Kennedy matriarca, na esperança de que o cão teria um tempo de vida semelhante. Como prolongamento do seu próprio cão anos, Tierney segue seu marido hábitos saudáveis (“eu estou envergonhado em comer bem”) e é executado sempre que pode (“eu estou feliz porque eu acabei de até 5 milhas”). E como campeão do Bravo 2004 Celebrity Poker Showdown, ela ganhou us $100.000 para as Crianças da Sociedade de assistência Carrera Programa de Prevenção de Gravidez na Adolescência, na Cidade de Nova York, uma organização de caridade programa após a escola, ela suporta. “Eu tenho sorte”, diz ela. “Eu tenho ótimas cartas.”

Ele rapidamente se torna claro que Tierney possui rara e atraente alquimia de vulnerabilidade e irônico de humor. Pergunte a ela como ela se sente sobre ser um homem de pensamento símbolo sexual e a reação dela vai de surpresa ao constrangimento, até que, finalmente, ela ri em voz alta. “Eu só estou tentando passar a pensar da parte do homem,” ela brinca. Aguarde até que ouvi sobre o seu auto de corpo de fundo, Tierney.

Para os últimos 5 anos em ER, você jogou uma mulher que é completamente imperturbável. Você está igualmente legal?
Não, eu estou extremamente flappable. Isso é algo que eu gosto sobre o personagem. Ela viu tudo. Eu me preocupo com tudo, o que é bobagem, porque há muito pouco que você pode controlar de qualquer maneira. Meu marido é ótimo, porque ele realmente não se preocupe. E ele também diz, “Se você estiver preocupado, fazer A, B ou C.” E eu sou como, “Oh, ok, você pode fazer algo sobre isso.”

Você pegou quaisquer habilidades médicas no set?
Eu diagnosticada meu marido com apendicite. Ele havia dor em seus inferior direito do estômago, estava enjoada, e teve uma febre, então eu olhei para seus sintomas em meu livro médico, e disse, “Você tem que ir ao médico.” Ele pensou que eu estava louco. Eu não sou realmente o tipo de cuidador. Eu tive que ir trabalhar, então eu liguei para um amigo e disse, “você Pode pegar Billy para o hospital?” Ele foi — sob protesto, e foi levado às pressas para a cirurgia. Eu não posso dizer que ele me agradece a cada segundo, mesmo que eu salvo a sua vida. Mas com toda a justiça a ele, eu queria ele para ser melhor em alguns dias depois de ter esta horrível cirurgia. Eu era como, “o Que você ainda está fazendo no sofá?” Eu não tenho muita paciência com pessoas doentes.

Com seu cansativa ER agenda, o que fez você decidir tomar um projeto de filme durante a sua hiato?
Eu pensei que eu não ia trabalhar para este verão, e, em seguida, eles chamaram com os Garimpeiros. Realmente foi ótimo, bem escrito, inteligente, bonito script. Eu estava nervosa, não de trabalho e, em seguida, quando consegui o emprego, eu estava nervoso sobre o trabalho. Eu e o meu marido levou 3 semanas para ir para a Itália em primeiro, e porque o filme se passa no ano de 1976, quando as pessoas tinham diferentes tipos de corpo — experimentar essas roupas vintage e tamanho 10 é pequena! — Na verdade, eu tinha de exercer em período de férias, o que eu nunca fiz antes. Eu gostaria de ir a correr todos os dias, o que foi uma nova disciplina para mim. Eu não perder peso, mas eu não sabia se transformar em uma grande gordura de porco na Itália, e eu era capaz de ter massas e vinho para o almoço.

Você dizem que você não é ambicioso. Como isso é possível?
Eu não acho que a ambição é o que me impulsiona. Eu não quero uma linha de roupas ou qualquer coisa. Eu tendem a se concentrar no que estou fazendo no momento, e que ocupa toda a extensão do meu foco. Então, eu não acho, “Se eu fizer isso, o que vai acontecer.” Ele é mais um projeto [base].

Você e seu marido atendeu mais de uma década atrás, em L. A. existe um segredo para ficar juntos?
Eu não sei, e eu sempre acho interessante quando as pessoas são capazes de identificar exatamente o que funciona em suas relações e elaborar sobre ela. Eu não acho que eu sou capaz de fazer isso. Eu acho que muda. Não é como se a razão de permanecer casado é “Um”, ou coisa que funciona é “B”. Meu marido é muito, muito engraçado, o que eu acho que tem muito a ver com isso.

O que vocês gostam de fazer durante seu tempo livre?
Eu estive em L. A. de 12 anos, mas não conseguimos comprar uma casa de até 2 anos atrás, porque nós estávamos fingindo que nós não viver lá ou algo assim. Nossa casa tem um bom quintal e uma piscina, e eu realmente gosto de relaxar em casa. Quando estamos na Costa Leste, vamos gastar o tempo com nossas famílias — a minha família é, em Boston, e Billy em Connecticut. Nós estávamos apenas em Nantucket, onde alugamos uma casa para que todos nós pudéssemos estar juntos. E a maioria dos meus amigos da faculdade estão ainda em Nova York. É por isso que nós não viajar por tantos anos. Gostaríamos de fazer planos para ir embora para o verão, e então que ia chegar aqui e dizer, “Vamos apenas ficar.”

Você nunca olhar em volta e pensar, “eu não posso acreditar que esta é a minha vida?”
É engraçado ter sido casado por 10 anos. É engraçado olhar ao redor e dizer, “Uau, esta é a casa em que vivemos, e estamos casados.” Que eu sou um adulto é um pouco estranho para mim. Mas eu acho que sentindo-se como uma fraude é sobre timidez. Você aprende truques, como negociar situações sociais para torná-lo melhor, você aprende a fazer perguntas, que é uma espécie de bom, porque você se tornar um bom ouvinte. As pessoas gostam de falar de si, e eu sou uma pessoa curiosa. Mas, então, há momentos em que você andar em uma festa, e sua armadura falha de você, e isso é terrível, porque você realmente não pode falar. Que ainda me acontece ocasionalmente, e isso é muito doloroso.

Há um monte de sites dedicados para o seu sex appeal. É algo que você já promovido?
Não, eu não penso em ser sexy. Não é, normalmente, as funções de eu jogar. Eu fiz um monte de comédias, e de ser engraçado não é ser bonita. Geralmente, pessoas bonitas não são as pessoas engraçadas. E, em seguida, ER realmente não é sobre isso. Em ER que é suposto para olhar como pessoas reais — cansados e estressados. Os produtores vão dizer para o departamento de maquiagem, “Menos maquiagem em todo mundo.” Eu tenho a sorte de que os trabalhos que eu tive não dependem do que eu pareço.

O que você acha que é sexy em uma mulher?
Gigante falsos seios [risos]. Eu acho que a sensualidade é diferente para cada mulher. Em um homem, eu gosto engraçado caras. Um cara que não tem um monte de terapia, que é maduro. Um homem, não um menino.

Você completou 40 este ano, um grande marco para a maioria das mulheres e, certamente, para uma atriz. Como você se sente sobre isso?
Eu estou mais confortável em todos os sentidos, exceto, talvez, pouco espaço no meu cérebro que diz, “Você deve sentir-se preocupado em ser 40.” Eu não o teme, e eu me sinto mais à vontade — eu estou muito feliz no meu casamento; eu tenho um ótimo trabalho; ele é tudo de bom. Mas ele faz uma espécie de chupar ficar velho. Você começa a perceber coisas, como quando você acorda e tem uma ruga em seu rosto, das folhas, e vai durar uma hora e meia, porque você não tem tanta elasticidade bochechas mais. Isso é uma espécie de arraste. Mas eu me sinto bem. Eu só acho que há uma parte do seu cérebro que é suposto ser o medo de ficar velho, mesmo se você não estiver realmente.

O Aborto Taxa No Ponto Mais Baixo Desde 1973

O aborto taxas podem ser difíceis de controlar Não apenas o departamento de saúde relatório de exigências variam de estado para estado, mas os registros mantidos em são muitas vezes incompletos. E como você pode imaginar, as pessoas que ficaram abortos não estão sempre ansiosos para falar sobre eles. Mas aqui está o que sabemos a partir dos registros que existem: Depois de atingir seu pico em 1981, o aborto taxa diminuiu de forma constante a partir de 1990 a 2005, em que ponto ele nivelado. Desde as mais recentes estatísticas estavam disponíveis a partir de 2008, os pesquisadores da Guttmatcher Instituto decidiu ver como (e se) a taxa de aborto havia mudado desde então. Como se vê, o aborto é a taxa mais baixa desde 1973.

Para avaliar a prevalência de abortos em todo o país, o Guttmatcher Instituto estendeu a mão para todos os conhecidos provedores de aborto nos EUA e inquiriu-os sobre quantos abortos eles realizadas em 2010 e 2011. Em seguida, eles compararam os dados de anos anteriores. Acontece que, tanto o número de abortos e a taxa de aborto diminuíram entre 2008 e 2011, com as mais recentes estatísticas de 1,06 milhões de abortos e de 16,9 abortos por 1.000 mulheres na faixa etária de 15-44. (Quando você olhar apenas a gravidez que não resultaram em aborto, o aborto proporção em 2011 foi de 21 procedimentos por 100 gestações.)

Outra tendência interessante o Guttmatcher Instituto identificado foi o aumento do uso de início de medicação aborto: os Pesquisadores estimam que o número realizada em 2011 foi de 20 por cento maior do que o número realizada em 2008.

Enquanto os pesquisadores não olhar por que o declínio na taxa de aborto teve lugar, eles fizeram propor algumas possibilidades: Uma das mais viáveis opções parece ser o aumento do uso de controle de natalidade, particularmente longa ação reversíveis de contracepção (LARC) métodos de implantes e dispositivos intra-uterinos, que são, muitas vezes, menos propenso a erros do que outros métodos contraceptivos. “Em 2002, apenas 2% das usuárias de contraceptivos foram depender de LARC métodos, mas essa proporção subiu para 9% em 2009,” escrevem os pesquisadores. “Se LARC usar continuou a aumentar durante o período de estudo, isso poderia ajudar a explicar o nacional declínio na incidência de aborto.”

Saber se uma diminuição em clínicas de aborto—e o aumento de leis que restringem o aborto—também poderia ter contribuído para o declínio? Pesquisadores parecem pensar que é improvável: Enquanto o número total de provedores de aborto diminuiu 4%, entre 2008 e 2011, esta redução não é suficiente para explicar a maior redução na taxa de aborto: “Embora a perda de até uma clínica pode ter um mensuráveis e de forte impacto sobre a disponibilidade de serviços em alguns estados, a escala do declínio dos provedores de não aparecer para dar conta da considerável queda na incidência de aborto a nível nacional,” escrevem os pesquisadores.

Da mesma forma, as novas leis promulgadas para desencorajar a prática de abortos não parecem explicar a tendência, ou: “Enquanto a maioria das novas leis foram promulgadas nos estados do centro-Oeste e Sul, a incidência de aborto diminuiu em todas as regiões,” escrevem os pesquisadores. “Um número de estados que não promulgar qualquer novo as restrições ao aborto e que são geralmente apoia o direito ao aborto, por exemplo, permitindo que o estado Medicaid fundos para pagar abortos para mulheres elegíveis—experimentou declínios em suas aborto preços comparáveis, e, às vezes, maior que o nacional de declínio.”

Soa como uma grande vitória para fiável de controlo de natalidade se você nos perguntar. Procurando por um novo (ou melhor) método? Confira todas as suas opções de controle de natalidade para ver o que seria melhor para você.

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Robin HilmantelDigital DirectorRobin Hilmantel é digital, diretor de Saúde da Mulher, onde supervisiona a estratégia editorial para WomensHealthMag.com e a sua plataformas sociais.

Alanis Morissette se Abre Sobre a Vida Após um Distúrbio alimentar

Relatado por Tracy Middleton

Aromaterapia. Yoga. Meditação. Em 1995, ninguém teria pensado Alanis Morissette seria assim em tais chill-out atividades. Ela é, afinal, o criador de um dos melhores vingança fantasia rompimento canções de todos os tempos, “you Oughta Know.” Mas agora, 20 anos depois, de 41 anos, encontrou uma forma diferente para se curar de vida unpredictabilities. Ela começa a cada dia por ler, ouvir música, meditar, ou de escrita—que é algo que ela amava toda a sua vida.

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“Eu estive diário desde o momento em que eu poderia escrever, escrever poemas e leitura,” ela diz para a Saúde das Mulheres. “Desde o segundo em que eu poderia ler, sou obcecado. Como uma criança, meus pais configurá-lo, por isso tivemos de leitura de 30 minutos por dia. De modo que foi uma alegria para mim.”

Alanis não apenas encontrar tempo para se encaixar no hobbies ela gosta, ela constrói a sua vida em torno deles. Na verdade, ela renovou toda a sua casa para caber seu estilo de vida. Ela tem um espaço para yoga e meditação e uma parede inteira de sua óleos essenciais. Cada uma dessas coisas contribui para uma faceta de um estilo de vida, abraça e tenta projetar no mundo.

“Quando eu compro, sempre busco com essa mentalidade de ‘o Que gostaria de acrescentar para a casa? O que poderia simbolizar o que já está acontecendo em meu coração?'” ela diz. “A idéia de comunidade, o internacionalismo, o serviço de conexão, nutrição e beleza—todas essas coisas que eu valorizo muito.” Para ver Alanis’ bela decoração e espaço de cura, confira este vídeo exclusivo turnê de sua casa:

Alanis tratados com dificuldades cedo na vida, e na construção desta casa, e embarcando em uma jornada espiritual, ela está derrubando paredes, enquanto a construção de novo, limites saudáveis ao mesmo tempo.

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“Eu tenho sido tão dissociados maior parte da minha vida, e isso pode ser demonstrado de várias formas, como distúrbios alimentares e não ter limites em torno de sexo como uma pessoa jovem e apenas não estar ciente dos limites e ter um monte de mina ser violado e que não são considerados”, diz ela. “Para mim, a ideia de construção de fronteiras tornou-se uma enorme parte da minha prática espiritual. Com a atenção plena práticas somáticas, ele realmente me ajudou a ficar no meu corpo.”

Falando de seu corpo, tendo o cuidado de não se trata de um novo foco para a Alanis. Mas praticar a consciência, bem como a cura de feridas do passado tornou-se uma prioridade principal.

“A grande questão para mim em torno de comer-transtorno de recuperação é, ‘o Que é a sobriedade com a comida?’ Sabemos que com o álcool, não beba e não ir a um bar. Com a heroína, você só não chegar perto dela. Considerando que com a comida, você tem que comer, então, como se pode ir, no meu caso, comer compulsivamente e purga, morrendo de fome, o excesso de comida, a escala, indo para cima e para baixo—como posso ir para uma ‘sóbrio’?”

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Alanis’ recuperação, aproximando-se de alimentos com uma nova mentalidade e pensar sobre a maneira como ele só não poderia curá-la, mas fornecer-lhe com a energia para continuar fazendo as coisas que ela ama.

Saúde da Mulher

“Fui criado no macarrão e queijo”, diz ela. “Mas eu tenho notado alergias que ter ido embora quando eu passo longe de laticínios. Eu notei que quando eu começar a alta de nutrientes verdes, durmo melhor. Há menos mau humor. A comida é inteiramente medicina para mim. Isso não significa que eu só estou comendo sementes e framboesas, apesar de divertido, muito, mas é uma abordagem integrativa.”

Outro elemento crucial de Alanis, ” estratégia para um estilo de vida mais equilibrado é também um corte na quantidade de tempo que passa trabalhando e não punir a si mesma para tirar momentos para si e abraçando a calma.

“Se eu disse para alguém que eu fiz heroína até 4 horas, não seria esta intervenção maciça. Mas se eu contar a alguém, eu estava trabalhando em um prazo de até 4 horas da manhã, eles pat-me na parte de trás,” ela diz. “Mas podem ser tão destrutivos porque o stress é o assassino número um, certo? Então, eu realmente estou olhando para isso. É uma espécie de meu foco principal agora.”

Para saber mais sobre Alanis Morissette em casa, práticas de meditação, e mais, pegar a edição de setembro da Saúde da Mulher, em newstands agora.

8 Pensamentos Cada Cara Tem Durante A Posição De Missionário

Eu estou indo para ir em frente e assumir que a posição de missionário é uma das mais antigas posições sexuais que existe. É o clássico go-to, adequado para qualquer cara—mesmo McLovin poderia fazê-lo. (“É!”)

Por isso é provavelmente justo dizer que se você já teve relações sexuais, você já tentou missionário antes.

Porque é tão básica, alguns podem alegar que é chato, mas como um franco defensor do clássico mover, eu acho que o cara em cima definitivamente tem suas vantagens. Estes incluem, mas não estão limitados a, incrível o contacto com os olhos, boca disponibilidade para beijar, e a vista—obvi.

Com isso em mente, existem algumas coisas que todos os gajos pensar sobre quando eles estão no topo, fazendo doce, doce, extremamente básica amor para você.

Aqui vamos nós:

1. “Colocar os pés para cima, menina, eu tenho esse.”

Se esta preguiçosa sexo mover (para você) foi a sua ideia ou não, gostaríamos de aproveitar esta oportunidade para incentivá-lo a sentar, relaxar e apreciar o show.

2. “Eu não posso vir ainda!”

Bem, tecnicamente, nós podemos. Se não estamos muito bêbado, até uma borboleta beijo pode nos levar fora. Mas já que é apenas um par de minutos, e não queremos constranger a nós mesmos, não deve atirar fora ainda. Infelizmente, há apenas algo sobre o missionário que torna super fácil de concluir. Talvez seja a gravidade? Ou o fato de que seus peitos estão bem na nossa linha de visão? Provavelmente ambos.

Aqui estão algumas curiosidades sobre o orgasmo:

​​

3. “Você está gostando disso?”

É algo caras sempre me pergunto durante o sexo (a menos que eles estão douchebags) porque nós queremos que você tenha um grande momento. Mas na missionário, pode ser mais difícil para pegar dicas de looks e gemidos. Estamos nos concentrando em coisas como a empurrando, evitando a ejaculação precoce, e assegurando-nos de não entrar em colapso em cima de você. Sinta-se livre para enviar algum reforço positivo em nossa direção se você estiver nele.

4. “Eu deveria te beijar?”

Missionário e cowgirl são as melhores posições para se beijando. E, beijando-é divertido. Mas muito beijos na missionário cenário pode causar dente de colisão e privar-nos de nosso empurrando o ritmo. É como se dando tapinhas em sua cabeça, enquanto esfregando seu estômago—maneira mais difícil do que você pensa.

5. “Uau, isso é realmente legal para olhar.”

Cada posição de sexo tem a sua própria visão especial. Isso é especialmente verdadeiro missionário. Talvez sejamos nós, mas nós não pode resistir a oportunidade de dar uma olhada para baixo para o nosso P e V para admirar a ação. Não pode. Olhar. De distância.

6. “Eu devo ficar alguns clitóris ação até aqui, ou vai ser um desastre?”

Queremos fazer tudo o que pudermos para garantir que você vai orgasmo, também, para a obtenção de seu clítoris envolvidos é um ponto positivo. Mas é um alto risco e alta recompensa situação. Se tentamos apoiar o nosso peso corporal, com uma mão, há uma chance que vai direto até o colapso em cima de você. Nós não seria louco se você tem handsy com você neste ponto. (Apimentar a sua vida sexual com esses produtos de Saúde da Mulher Boutique.)

7. “É o meu contacto com os olhos estratégia começando a ficar estranho?”

Começamos a tentar seduzir seu romântico com o contacto com os olhos, mas quando as coisas ficam em um borderline olhar para baixo situação, começamos a nos sentir como se estivéssemos a um leão—e você é a zebra. Por favor, snap-nos de fora.

8. “Nós provavelmente deve mudar as posições em breve.”

Mencionei anteriormente que esta posição tem a sua maneira de fazer gajos chegar ao ponto de não voltar mais cedo do que qualquer um poderia preferir. Então nós tem que misturar-se. Além disso, ele nos dá um fôlego. As Chances são de que este é o mais longo, temos realizado uma tábua em um longo tempo.

Al Gore “Uma Verdade Inconveniente” Sequela

Mulheres de todos os matizes e tendências políticas tornaram-se apaixonados ativistas sobre assuntos que lhes interessam. Mas o nosso progressivamente mais quente do planeta—um problema que afeta a todos nós tem chamado a menos zelo do que deveria. Talvez porque, enquanto a maioria das pessoas concordam que o aquecimento global é real, apenas 40 por cento acha que vai afetá-los pessoalmente, por Yale, Universidade de pesquisa. De fato, quando WH sondou os leitores sobre o que de cuidados de saúde, problemas de preocupar-los mais, apenas 12 por cento citaram a mudança do clima (especificamente, ar-normas de controle da poluição) como uma das principais preocupações.

Compreensivelmente, o acesso aos cuidados de saúde reprodutiva e de suporte para a família podem sentir-se mais premente e relacionáveis de aquecimento global. Mas considere isto: 16 dos anos mais quentes já registrados foram no passado 17 anos, e os modelos climáticos mostram que, se o planeta fica a apenas um grau mais quente do que é agora, corremos o risco de inundações tão ruinosa que as comunidades costeiras seria debaixo de água. (O link? Os Gases da queima de combustíveis fósseis ficar preso na atmosfera, elevando o planeta temp, que faz com que o mar de gelo a derreter-se.)

Estudos comprovam recentes “natural” desastres como o Furacão Sandy, Miami “dia de sol” inundação, e a Califórnia savage incêndios florestais estão relacionados com alterações climáticas induzidas pelo homem. E que um aumento global da temperatura tem efeitos colaterais que atingem as mulheres mais difícil.

Mas há um forro de prata. Quando as mulheres fazem luta contra as alterações climáticas, temos sh-t feito. Mulheres na câmara e no Senado votam mais em favor da proteção do meio do que seus colegas do sexo masculino, independentemente do seu partido. E como ex-vice-presidente e o clima ativista Al Gore disse-nos, [Costa Rica diplomata] Christiana Figueres foi fundamental para a negociação de 2015 Paris accord, em que líderes de 195 nações unidas para a redução das emissões.

Sim, o Presidente Trump está puxando os estados unidos do que compromisso. Mas Gore—cujo novo livro e documentário, Um Inconveniente Sequela: a Verdade ao Poder, hits significa 25 de julho—notas que movimentos como a abolição da escravatura e a proteção aos direitos dos homossexuais, uma vez preenchidas similares de resistência. “Em última análise, [eles] foram resolvidos em uma feira, a simples escolha entre o certo e o errado. Eu acho que estamos agora no ponto em que o movimento climático está em causa”, diz ele.

Cidades, estados e empresas são comprometendo-se a cumprir com o de Paris, de acordo objetivos por conta própria. E as mulheres, em particular, diplomatas, Standing Rock Sioux, Mãe Clean Air Force, e muito mais—estão lutando para o futuro do planeta. Por que você, como uma mulher e um cidadão do mundo, deve se juntar a eles.

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SUA VIDA PODERIA ESTAR EM RISCO

As mulheres são 14 vezes mais chances de morrer do que os homens durante um evento climático extremo, como um furacão, de acordo com o Sierra Club, uma organização ambiental. Isso é porque eles são mais propensas que os homens a ficar para trás para cuidar de crianças e idosos.

VOCÊ PODE TER DIFICULDADE PARA RESPIRAR

O nosso corpo luta para lidar de forma contínua acima da média temps, e mesmo as saudáveis mulheres são mais propensas a sentir dores de cabeça, desidratação, cãibras musculares, e letargia do que os homens. O calor extremo também piora pré-existente de condições crônicas como doenças respiratórias, cerebral, e doenças cardiovasculares, pois força o seu corpo a trabalhar mais para manter e curar a si mesmo. “Há verdadeiramente dramático aumento em casos de asma por causa da poluição e do aquecimento global”, diz Gore. Os recibos: de Acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o número de pessoas com asma—a condição afeta mais mulheres, e é mais perigoso para eles do que para os homens—cresceu cerca de 30 por cento nas últimas duas décadas; o CDC acredita que a mudança climática pode ser o culpado. Como para que, nebuloso cor-de-rosa do sol você viu ontem à noite, em sua corrida pela cidade? Isso é um efeito visual de “smog”. Então, se você passar tempo ao ar livre, a mudança climática é mais provável, já está afetando a sua capacidade de respirar o ar que é livre de níveis perigosos de toxinas. A qualidade do ar pode agravar ainda mais se a Agência de Proteção Ambiental (EPA) é desmontado—um movimento Trump tem chamado.

Assista a um hot doc explicar por que a sua asma está piorando:

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SUA SAÚDE MENTAL PODERIA SOFRER

A perda de uma casa ou um ente querido para uma inundação ou megastorm pode acionar de imediato o estresse, a depressão e a tristeza. Ao longo do tempo, essas emoções intensas podem se transformar em debilitante depressão, ansiedade e stress pós-traumático (TEPT)—condições que as mulheres são duas vezes mais propensas a desenvolver-se como homens, para começar. Quase metade das pessoas que vivem em áreas atingidas pelo Furacão Katrina desenvolvido ansiedade ou depressão; uma em cada seis atendidos os critérios para o diagnóstico de TEPT. Suicídio e pensamentos suicidas com tendência para o dobro. Mesmo quando você não está diretamente afetados, o 24/7 cobertura de notícias em torno de uma catástrofe ambiental pode sentir-se sombrio e desencadear uma depressão secundária que Maryland psicoterapeuta Steven Stosny, Ph. D., chamadas de “manchete transtorno de estresse.”

VOCÊ PODERIA SER MALTRATADA

É um fato comprovado que, como o mercúrio sobe, as pessoas se tornam muito mais irritado e propenso à agressão. As mulheres, já as mais frequentes vítimas de violência sexual e a violência física, suporte para sofrer mais do aumento das temperaturas. Uma revisão de 55 estudos separados pelo Bureau Nacional de Pesquisa Econômica mostra que o estresse e transtornos causados por eventos climáticos extremos aumentar a incidência de violência doméstica. Por exemplo, na esteira do Furacão Katrina e o Furacão Sandy, quando as mulheres deslocadas amontoados em sobrecarregado abrigos, houve um aumento na violência sexual contra elas.

VOCÊ PODE CONTRAIR UMA DEBILITANTE AS DOENÇAS TRANSMITIDAS POR MOSQUITOS, INCLUINDO ZIKA

Se extra de carbono no ar e assustador de doenças parecem não estar relacionados, pensar sobre esta reação em cadeia: as emissões de Carbono fazer mais lugares na terra mais quente e aumentar a probabilidade de intensas chuvas que deixam água parada, em que os mosquitos prosperar. Como resultado, os bichos terão mais oportunidades para transmitir às vezes mortal vírus para os seres humanos, tais como a malária, a dengue, e, é claro, Zika, que pode fazer com que as mulheres grávidas têm abortos espontâneos ou dar a luz a bebês com devastadores defeitos congênitos. No ano passado, o vírus foi encontrado no sul da Flórida, e os pesquisadores estão prevendo que vai emergir nos estados do sul, ao longo do Delta do Mississippi, e ao longo de cada costa. Não há vacina, e a doença pode ser transmitida sexualmente de um parceiro mostrando que não há sintomas, levando a algumas drásticas recomendações. Em 2016, o governo de El Salvador aconselhável que mulheres no país não engravidar até 2018. “Esta é a primeira vez na história da humanidade em que as mulheres estão sendo orientados a não engravidar”, diz Gore. A Organização Mundial de Saúde não é tão extremo; insta as pessoas em áreas de active Zika de transmissão para obter aconselhamento sobre a doença, bem como contraceptivos.

SUAS FINANÇAS PODE SER DESTRUÍDO

É difícil para os sobreviventes de um desastre natural a voltar em seus pés: Por um 2016 Universidade de Tulane estudo, a diferença de remuneração entre mulheres e homens em Nova Orleans tem aumentado desde o Furacão Katrina, e cuidados com os custos aumentaram mais rápido do que a renda, forçando algumas mães a abandonar a força de trabalho para cuidar de seus filhos ao invés de digitar o crescimento de mercados como o imobiliário. Esses fatores podem ajudar a explicar por que a taxa de pobreza em Nova Orleans desde o Katrina é muito maior para as mulheres do que os homens.

Um Inconveniente Sequela: a Verdade ao Poder, por Al Gore, é publicado pela Rodale Inc., editora de Saúde da Mulher. Disponível onde quer que livros e e-books são vendidos.

Este artigo foi publicado originalmente em setembro de 2017 problema de Saúde da Mulher. Para mais um grande conselho, pegar uma cópia da edição em bancas de jornais, disponível 8 de agosto!

9 Razões para Estar Doente É o PIOR

Você sabe como você meio, sorta na verdade, ansiava estar doente como uma criança, porque você tem que ir à escola e assistir a desenhos animados de todos os dias? Sim, sobre isso…não é o caso como um adulto. Além de lutar para lidar com os sintomas usuais para a maioria das doenças comuns, você também tem que planejar todo o trabalho que você perdeu. Considere estes nove coisas a sua motivação para aumentar a sua imunidade…agora!

1. Ninguém Quer Sair Com Você
Você se tornou o paciente zero e são colocados em quarentena para os limites de sua cama. Isto significa que não brunch, no domingo de manhã, aula de ioga, e não OKCupid data. Adeus, vida social, e olá, FOMO.

2. O sexo Está Fora da Mesa
A sua pobre, pobre libido. Desculpe, um orgasmo só não está acontecendo—de jeito nenhum, não há como. Nem mesmo um médico-paciente fantasia de sexo poderia salvar esta brincadeira sessão.

3. Você Tem que Chamar Doente
Com certeza, você ainda paga para o dia (espero) e obter o tão necessário um tempo de qualidade com a sua cama. Mas esperar sua caixa de entrada para ser inundado com novos e-mails quando você voltar para o escritório. Oy.

4. …Ou Pior: Você Tem que Trabalhar a partir de Casa
Não consegue se concentrar. Quero dormir. Erros de ortografia em todos os lugares. Sim, você está totalmente de ser demitido.

5. Tudo Começa para o Mesmo Gosto
Que sushi e sopa de missô viagem de combinação que você só ordenou realmente poderia bater o ponto—se apenas a sua recheado narinas não arruinar o seu sentido do olfato e paladar.

6. Você Sente Como Você Nunca vai Ficar Melhor, Nunca mais
Corrimento nasal, tosse rouca, músculos doloridos, dor de garganta—você não pode nem mesmo se lembrar do que saudável sente. VOCÊ VAI TER ESTE FRIO PARA SEMPRE.

7. Tudo Muito Frio (ou Quente)
Um minuto, você está tremendo como é de 0°F, de modo que você cerque-se em um casulo de cobertores. Então, cinco minutos mais tarde, ele se sente como um parvos, sauna e você desvendar o cobre…até que você está congelando-se novamente. A temperatura do corpo, FAZER a SUA MENTE!

8. Não há Nada de Bom para consumo excessivo de Assistir na TV durante o Dia
Você vai passar horas folheando canais e contando os minutos até que O Preço É justo e, em seguida, A Ellen DeGeneres Show. Além disso, é infomercial e do dia de sabão central. Salve-se o deslocamento, e basta abrir o Netflix.

9. Quando Você Finalmente A Sentir-Se Melhor…O Som Pior Do Que Nunca
Doce salvação, você pode realmente ver a luz no fim do túnel. O único problema? Agora você soar como você fuma dois maços por dia e são talvez a parte de burro. Seja o que for, pelo menos você sabe que está quase a acabar.

Todos os gifs, cortesia da giphy.com

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Kenny ThapoungSocial Mídia EditorWhen eu não estou perseguindo futuro-mas-nunca-vai-acontecer o marido no Facebook, você pode me pegar de comer em um dos NYC B-nominal ou abaixo de estabelecimentos de jantar—Uma classificação de restaurantes para básico.

Adam Levine & yoga

O vocalista do Maroon 5 Adam Levine e auto-proclamou—yogi disse algumas, digamos, fora de cor as coisas sobre a prática que ele ama.
O anexo A, a partir de uma em 2008: “Vamos enfrentá-lo, eu só a prática de yoga, pois as aulas estão sempre cheias, com mulheres bonitas.” Ele seguiu até que ele foi totalmente brincadeira, mas não é como se ele estivesse mentindo sobre as mulheres bonitas em aulas de yoga, se você sabe do que estamos dizendo. E, em seguida, houve o seguinte gem…
Anexo B, a partir de uma Detalhes da entrevista, em 2012: “Você sabe o que o yoga é bom para? Eu vou dizer o que o yoga é bom para: Fuuuu**-ing.” Bem, então.
Enquanto Levine forma de propagar o extracurriculares benefícios do yoga é muito grave para dizer o mínimo—pode haver alguma verdade suas alegações, diz Rachel Allyn, Ph. D., um psicólogo e instrutor de yoga. “O Yoga realmente aumenta a conexão com o corpo”, diz ela. “E nós estamos muito desconectado do nosso corpo, e muito em nossas cabeças. “(Cue aqueles irritantes, não relacionado com os pensamentos que surgem durante o sexo como necessidade para pegar detergente para a roupa.)
Mas centrando-se na sua respiração e a forma como seus músculos se mover, você pode desenvolver um entendimento mais profundo de seu corpo—e que pode se traduzir em mais prazer na cama. Com a ioga, “as pessoas só têm uma melhor consciência corporal do que eles precisam no momento”, diz Allyn. “Há um sentimento de realmente prestando atenção aos seus desejos.”
Se você realmente quiser entrar em sintonia com seu corpo, ela sugere tentando Kundalini estilo de yoga. “Não se trata de acionar a energia sexual per se, mas que é definitivamente um dos elementos”, diz Allyn. “Ele cutuca a energia criativa dentro. Eu acho que nós somos mais seres sexuais quando moramos em que parte de nós mesmos, um pouco mais criativo, espontâneo, momento presente.” Kundalini enfatiza algo chamado de “respiração do fogo”, isto é, mais rápido do que o normal, a respiração emparelhado com um ritmo acelerado de movimentos, o que pode ajudar a liberar reprimida de energia—incluindo o sexual espécie.
Se você preferir manter um clássico prática, incorporar mais hip-abertura de movimentos, como pombo pose. Ele pode ajudar a soltar os músculos, empurrando—especialmente porque quadril se estende muitas vezes são realizadas mais de poses, uma vez que eles conseguem atingir tecidos profundos—e pode, metaforicamente, libertar a sua mente de qualquer sexual obstáculos. “Quando nossos quadris são bloqueados, nós é cortado de nossos eus sexuais, onde nós estamos presos, talvez, na culpa, nós sentimos como se nós não merecemos prazer”, diz Allyn.

Temos o melhor guia de Yoga aqui: Saúde da Mulher Grande Livro de Yoga!”

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Um Adolescente Desenvolvidos ” Molhado Pulmão Depois De Vaping Para 3 Semanas

  • Um 18-year-old mulher desenvolvidos pneumonite por hipersensibilidade, um.k.a. “molhada ” pulmão” depois de apenas três semanas de vaping.
  • Este é o primeiro relato de caso de um adolescente de desenvolver a doença depois de usar e-cigarros.
  • Molhado de pulmão é um distúrbio no sistema imunológico que afeta o pulmão, e ocorre em algumas pessoas, depois de respirar em certas substâncias que são sensíveis.

Aqui está um não-tão-lembrete amigável que vaping não é exatamente inofensivo: Um 18-year-old mulher recentemente veio com algo chamado de “molhada ” pulmão” depois de apenas três semanas de utilização de e-cigs.

A notícia vem de um estudo de caso, publicado na revista Pediatrics, que divide a história do ex-mulher saudável, que começou vaping e, em seguida, começou a ter dificuldade para respirar, juntamente com uma tosse e dor no peito que a situação piorou ainda mais quando ela pegou respirações profundas.

Depois de apenas três semanas de vaping, sua condição era ruim o suficiente para justificar uma visita de ER, onde os médicos admitidos-la para a UTI pediátrica e começou sua em antibióticos. Quando sua condição se agravou, os médicos tiveram de intubação ela (o que significa, eles colocaram um tubo em sua traquéia para ajudá-la a respirar) e colocar os tubos em seu peito para drenar o líquido que estava construindo lá. Ela também foi colocada em um ventilador mecânico (novamente, para ajudá-la a respirar).

A História O Que É Juuling?

A mulher foi finalmente diagnosticada com pneumonite por hipersensibilidade, aka “molhada ” pulmão”, um raro distúrbio no sistema imunológico que afeta os pulmões, levando-os a tornar-se inflamada, como uma reação alérgica a inalação de poeira, fungos, bolores, ou produtos químicos, de acordo com a American Lung Association.

Em seguida, ela foi tratada com um IV de metilprednisolona, uma droga que trata reações alérgicas graves. Ela foi capaz de parar de usar o ventilador mecânico dentro de poucos dias. Felizmente, ela jogou seu endereço de e-cig, depois de tudo o que tão assustadores quanto cómicos, também.

Os pesquisadores apontam que este é o primeiro relato de caso de um adolescente em desenvolvimento molhado pulmão do vaping e deve definitivamente levantar algumas sobrancelhas com os pais e pediatras.

Vamos falar sobre molhado pulmão…

Molhado de pulmão não é algo que todos podem obter—isso depende de como o sistema imunológico reage a determinadas substâncias, de acordo com o National Heart, Lung, and Blood Institute. Alguns fatores também aumentam o seu risco de desenvolver molhado de pulmão, como a idade, o ambiente, a história da família e da genética, hábitos de vida, de sexo ou de gênero.

Se você não vir para baixo com molhada de pulmão e é detectada no início, você provavelmente vai ficar tudo bem. Se ele vai no longa o suficiente, sem tratamento, e que você continue a ser exposto a tudo o que é irritante, pode causar cicatrizes permanentes em seus pulmões, tornando—o difícil de respirar no futuro, de acordo com a American Lung Association.

Algo a mais pode causar molhado de pulmão?

Muitas coisas. A condição é também conhecida como o pássaro mais sofisticado do pulmão, pulmão do fazendeiro, banheira de hidromassagem pulmão, e umidificador de pulmão—você começa a idéia. Você pode desenvolver molhado pulmão do que está sendo exposto para as seguintes ações, de acordo com o National Heart, Lung, and Blood Institute:

  • Peles de animais
  • Condicionador de ar, umidificador, ventilação e sistemas de
  • Pássaro cocô e penas
  • Alimentos contaminados, como o queijo, uvas, cevada, cana-de-açúcar
  • Contaminados indústria de produtos ou materiais, como salsicha e tripas de rolhas de cortiça
  • Contaminadas de trabalho do metal líquido
  • Poeiras de madeira
  • Feno ou grãos de ração animal
  • Banheiras de hidromassagem

Novamente, molhado pulmonar é dependente do seu sistema imunológico, de modo que é possível ser exposta a essas coisas e não tenho problemas, diz Raymond Casciari, M. D., um pneumologista no Hospital São José, em Orange, na Califórnia.

Mas com o e-cigarros, fica complicado. O “suco”, utilizadas geralmente contém nicotina, juntamente com outros solventes e sabores. Quando você atomizar os ingredientes (por exemplo, transformá-los em vapor), pode ser difícil saber o que, exatamente, vai desencadear uma reação, diz Osita Onugha, M.D., uma torácico, cirurgião e professor assistente da disciplina de cirurgia torácica da universidade John Wayne Instituto do Câncer na Providência de Saint John’s Health Center em Santa Mônica, na Califórnia.

“Em geral, este é um conto de advertência para os jovens que pensam que vaping não é tão grave como o de fumar”, diz ele.

O que molhado de pulmão sintomas devo procurar?

Os sintomas de molhado pulmão pode variar dependendo de quão grave o seu caso é um caso e sensível como você são a irritabilidade, mas eles geralmente incluem uma gripe como doença que causa febre, calafrios, dores musculares ou articulares, ou dores de cabeça, sacudir a tosse, bronquite crônica, falta de ar, perda de peso e fadiga, a American Lung Association afirma. As pessoas podem até mesmo virar azul, porque eles não recebem oxigênio suficiente, Casciari diz.

A História 8 Coisas Que Você Nunca Soube Sobre E-Cigarros

Se você desenvolver algum destes sintomas, fale com o seu médico o mais cedo possível, ou chegar ao seu local de ER. “Você está indo para estar em má forma”, Casciari diz. Molhado de pulmão pode se sentir como a gripe, mas, enquanto a gripe tende a surgir, entre outubro e Maio, molhado de pulmão pode acontecer a qualquer momento, a American Lung Association, aponta.

Você também pode perceber que você tem uma tosse seca e falta de ar quando você está exposto a algo em particular—que também é uma dica.

Se você está vaping, em uma tentativa de parar de cigarros, não entre em pânico e assumir que isso vai acontecer com você—Casciari diz que esta é uma “reacção invulgar.” Mas é um bom lembrete de que você realmente não deve apenas assumir uma vaping hábito para chutes. “Esse tipo de coisa é possível,” Casciari pontos.

O bottom line: o Desenvolvimento de molhado pulmão do vaping é incomum, mas é definitivamente possível, então, se você tem qualquer incomum reações, enquanto o tabagismo e-cigs, consulte o seu médico o mais rápido possível.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Figura De Ação De Maria Leighton Ajuda A Crianças Com Deficiência

Aos 30 anos de idade

Como Ela Fica Ajuste
Pilates. Como um instrutor certificado, ela é adaptada de uma classe para a sua campistas.

Mais Recente Obsessão
Decorar o seu recém-construído da Nova Inglaterra Cabo, casa de estilo em 150 hectares

Por Que Nós Admiramos Sua
Quando Leighton reuniu 13 anos de idade, Jonathan primeiro dia de acampamento de verão, ele era tão auto-consciente sobre deixar a sua cadeira de rodas — ele estava faltando uma perna — de que ele não falava quase nada. O terapeuta ocupacional, eventualmente persuadiu-o para fora de sua cadeira para tentar Pilates e saiba como hop. Até o momento o Havaiano com a temática de despedida bash veio, Jonathan estava fazendo o limbo e sorrindo de orelha a orelha. Ajudar crianças com perda de membro se sentir confortável sendo em si é a razão Leighton fundada Acampamento de Capacidade, anualmente um evento de 4 dias.

Como Ela Começou
Em 2002, Leighton estava trabalhando com 2 anos, Nicholas em Terapia de Canto, uma clínica particular, em Winthrop, Maine. Faltando os dois braços, uma perna, e parte de um pé, Nicolau tomou seus primeiros passos com a ajuda de uma prótese. Espantado com a sua ambição, Leighton, que tinha vindo à procura por um profissional da especialidade, tinha encontrado seu nicho de: prótese. Em abril de 2004, um colega terapeuta sugeriu que ela inicie um acampamento de verão para crianças deficientes. Em primeiro lugar, Leighton riu. Mas, alguns dias depois, ela telefonou para o Pinheiro da Sociedade, uma fundação para as pessoas com deficiência que executa um 280 hectares de acampamento de verão para crianças com necessidades especiais. Eles concordaram que hospedar um minicamp. Ela começou a atirar espaguete jantares para arrecadar dinheiro e chamar os colegas para aconselhamento. De cuidados de saúde em empresas como Cabide de Próteses E Órteses em breve, assinado em como patrocinadores. Em agosto de 2004, ela tinha assado o seu primeiro s’mores com cinco campistas.

O que Ela está Realizado
Em 3 anos, o Acampamento tem Capacidade hospedado 59 campistas (14 de quem participou de uma irmã acampamento em Coeur d’Alene, Idaho, que Leighton co-inaugurado no outono passado). Além de caminhadas, a natação e a construção de fogueiras, as crianças participar de grupos de apoio, aulas de ginástica e sessões de terapia. “Ajudar estas crianças percebem que este é apenas o começo do que pode realizar faz com que todo esse trabalho vale a pena”, diz Leighton, que continua a trabalhar a tempo completo em Terapia de Canto e utiliza os dias de férias para executar o acampamento com uma fisioterapeuta e 50 voluntários em tempo parcial.

Qual é o Próximo
Este verão Leighton é a abertura de um terceiro acampamento em Big Bear, na Califórnia.

Para mais informações sobre o acampamento, visitar o Camp Capacidade.

Veja outras Figuras de Ação.

Você conhece alguém que está fazendo a diferença? E-mail para actionfigures@womenshealthmag.com.

Todos os Dias Batom: eu Tentei E Aqui está o Que Aconteceu

Eu fui sempre um crente firme no transformador, a confiança-aumentar a potência do batom. Nem todas as mulheres podem usar o mesmo vestido ou calça jeans, mas passe um ousada, elegante tom de vermelho em seu biquinho, e você seria duramente pressionado para encontrar qualquer mulher, independentemente da idade, a etnia, ou o tipo de corpo—que não olhar e se sentir como um milhão de dólares. O batom é um tamanho único (e lisonjeia).

Mas para aqueles de nós (como eu) que querem para o rock que lisonjeiro cor dos lábios da manhã aplicação através do trabalho, e em feliz hora de bebidas no bar, é verdadeiramente uma relação de amor/ódio. Entre permanentemente manchado de café, canecas, lábios rachados, perturbado parceiros ansiando para limpar beijos, e o absolutamente horrível batom-sobre-dentes cenário, é fácil evitar a diversão, a personalidade, cheio de cores para “blegh” balms e glosses em um típico dia de trabalho. E isso é um grave desapontamento para Shara Strand, um maquiador profissional que vê a clientes no Pierre Hotel, em Nova York. “A cor dos lábios, mãos para baixo, o maior pick-me-up”, diz ela. “Ele vai transformar o seu rosto instantaneamente.”

Concedido, nós percorremos um longo caminho desde os nossos avós e colorida pouts. A partir de fast-tecnologia de secagem de aloe com infusão de fórmulas, empresas de cosméticos nos últimos anos têm sido divulgando longa vestindo a cor do bordo esquerdo e direito, com muitos, na verdade, chamando o número de horas que vai durar no nome. E como alguém que tem, sem saber andei em torno do office com o batom manchada em seu rosto por várias horas (em retrospectiva, eu tenho algum idiota colegas de trabalho), a noção de permanência maquiagem era intrigante, mas eu não estava vendido. Nada significava para ficar no seu rosto durante um dia inteiro foi obrigada a ter algumas desvantagens, certo?

Optei por testar a teoria por nabbing três do momento top de longa vestindo tons: dois da farmácia e um da Sephora. Por três dias consecutivos, usei três cores, fotografando meus resultados ao longo do caminho e documentar qualquer positivos epifanias ou infeliz efeitos colaterais que veio a minha maneira. Aqui está o que aconteceu por lá:

O Batom #1: Maybelline SuperStay 24 Batom Líquido

Julia Sullivan

Se foi ruim, barato iluminação no meu apertado casa de banho ou o fato de que eu ainda estava meio dormindo, minha primeira, a segunda e a terceira aplicação da Maybelline SuperStay 24 Batom Líquido em Perpétua de Ameixa (r$8, walmart.com parecia menos do que saturado. Mas quando me encontrei com luz natural e um espelho de alguns minutos mais tarde, perto do meu quarto, eu estava instantaneamente lembrou de um Rihanna canção: “o BOLO, BOLO, BOLO.” Olá, a cor!

Eu tinha seguido Strand dicas de aplicação inicialmente. “Sempre esfoliar os lábios antes de aplicar longa duração cor dos lábios,” ela disse. “Seguinte, eu recomendaria começar com a base ou o corretivo como base, em seguida, usando um impermeável gel delineador de lábios para rastrear o exterior dos lábios. Em seguida, construir as camadas de luz, até obter a cor desejada. Que deve mantê-lo seguro durante todo o dia.” (Nós gostamos deste Orgânica Lábio Rosa polonês da Saúde da Mulher Boutique esfoliante para os lábios.)

Olhando para a minha super-roxo lábios, eu acho que eu levei que toda a “construir as camadas de luz” reco um pouco zelo. Mas como eu tentava retirar a minha candidatura(s) e deslize o dedo para retirar o excesso de goop, meus tecidos estavam chegando de volta em branco. Maybelline apregoa o produto com o slogan “nossa Microflex tecnologia mantém os lábios frescos através de 200 picadas, 120 goles, e incontáveis beijos.” Aparentemente, o que significa que 100 guardanapos, também.

Depois de colocar em algum trabalho sério, eu consegui dar a volta à praça de uma (embora meus lábios estavam esfregou vermelho).

Sobre a cabeça, o púrpura-tom rosa foi super lisonjeiro sobre mim. Ele também veio com um bálsamo calmante, que eu rapidamente aprendi foi absolutamente necessário—o batom sozinho rapidamente ficou cakey. E quando eu tinha bolsa de meus lábios sem o bálsamo, que tinha momentaneamente ficar juntos. Mas aplicando o balm em cima ajudado a resolver esse problema. Enquanto o dia passava, milagrosamente, assim como a cor dos lábios. Mas eu acho que é seguro dizer que, menos o bálsamo, seria um belo cakey, pegajoso dia.

Flash Interativo Baseado … Ficar O Dia Todo Batom Líquido

Julia Sullivan

Embora a cor de ameixa Maybelline batom foi certamente notável, ele definitivamente não era cabeça-de-virar—uma ranhura optei por reservar para o segundo batom no meu teste: flash interativo baseado … é Ficar o Dia Todo Líquido Batom em vermelho-sangue Beso (us$22, amazon.com). Eu já tinha lido sobre o produto dramática poder ficar em poucos Reddit threads e vídeos do YouTube, então eu estava animado para ver como a cor vai durar em um dia em que eu ia ser a transição do trabalho para uma noite na cidade.

Primeiro e acima de tudo: Esse lip color é não para os fracos de coração. Mas, enquanto o vermelho é, sem dúvida, intensa, a Vitamina E-infundido fórmula deu meus lábios com uma textura aveludada, cremosa olhar, reminiscência da Velha Hollywood. E enquanto o flash interativo baseado … reclamações de seis horas de uso contínuo, minas persistentes bem até altas horas da noite (com muita dança, bebidas, e noshing entre). Outro grande bónus? Ao contrário da Maybelline versão, este programa só é necessária uma única aplicação e também saiu instantaneamente com demaquilante.

Embora ele certamente poderia ser atribuído a uma intensa tonalidade em si, manchas de cor periodicamente pousou no meu queixo e ao redor da minha boca. Eu também poderia dizer que a cor um pouco de bled como a noite passou, com o meu “depois” fotos contendo uma ligeira mancha ao redor do exterior bordas dos lábios. No entanto, a cor era tão rico que esses pequenos efeitos colaterais podem ter sido imperceptível com uma cor diferente.

Saiba como obter mais completa lábios:

Revlon ColorStay Ultimate Suede Lipstick

Julia Sullivan

Ao contrário da Maybelline e flash interativo baseado … lábio cores antes, a Revlon ColorStay Ultimate Suede lipstick no Icônico (us$10, jet.com) parecia (e senti) mais como um tradicionais, torcer-up batom—uma agradável mudança de ritmo no último dia de minha experiência. A manteiga de karité-, aloe e Vitamina E-infundido fórmula passou suave, e eu poderia dizer que meus lábios não seria a secagem do meio-dia. Ele também tinha um espumante sheen, que foi uma nova alternativa para o olhar matte eu estava balançando para os últimos dois dias.

Fiquei agradavelmente surpreendido com o batom ficar de energia, especialmente dado que não era um matte líquido variedade: Ele ficou onde estava, bem tarde da noite. No entanto, isso não significa que alguns traços não tinha desvanecido. O cintilante brilho gozei após a aplicação desapareceu no momento em que eu tinha o almoço.

O Veredicto

Julia Sullivan

Embora eu ficaria (e vou) usar todos os três batons novamente, o vencedor de três dias de testes, foi constatado que o segundo eu colocá-lo em flash interativo baseado … Ficar o Dia Todo Líquido Batom. A cor durou muito além do prometido seis horas e realmente fez uma impressionante declaração surpreendente. Mas, enquanto o fosco aveludado olhar e sentir do flash interativo baseado … a cor do bordo tornou o meu favorito, quando ele realmente vem para baixo para ele, a cor dos lábios é sobre escolher o tom certo para você. Maybelline Perpétuo de Ameixa foi o mais lisonjeiro cor em mim, e se isso requer um pouco mais de manutenção durante todo o dia, eu estou mais do que disposto a colocar no esforço extra para olhar feroz.

Um Tailandês Prato Que Gosto tão Bom como Viagem

Saúde da mulher‘s de alimentos e nutrição editor de Jill Waldbieser foi oficialmente concluída a #31Mealsin31Days desafio—ela cozinhou pelo menos uma refeição caseira todos os dias para todo o mês de Maio. Ver todos os 31 das suas deliciosas receitas aqui.

Se a fim de você em cada hora uma comida Tailandesa desejo bate, você está totalmente vendendo-se curto. Por quê? Qualquer pessoa pode dominar a incrível de sabores do Oriente sobre a sua própria. O saborosos, frite abaixo é particularmente fácil de fazer, em parte porque você cozinhar tudo em apenas uma panela. Hot chili dá ao prato um extra picante chute, mas você pode ajustar o calor, o gosto, diz Jill Waldbieser, Saúde da Mulher, alimentação e nutrição editor, que acrescenta que essa receita virou o melhor refogue que ela já comeu. Se você está intrigado, mas não que em camarão, tente o molho com o frango, carne, ou tofu. As possibilidades são, você vai gostar tanto quanto Waldbieser.

Manjericão Tailandês Camarão

O que você vai precisar:
1 1/2 Colher de sopa de redução de sódio de molho de peixe
1 colher de chá de sódio de baixa molho de soja
1 Colher de sopa de açúcar mascavo
1 pitada de pimenta preta
1 Colher de sopa de óleo vegetal
1 cebola, cortada em fatias finas
3 dentes de alho, picados
1 hot chili, tais como pássaro pimentas, sem sementes e fatiadas
20 de camarão grande, descascadas e s / tripa
1/4 de pimentão verde, cortado em uma polegada peças
1/2 xícara de manjericão (doce ou Tailandês)
1 xícara cozido arroz de jasmim

Como fazer:
1. Em uma tigela pequena, misture o peixe e molhos de soja, açúcar, e pimenta preta.
2. Aqueça o óleo em uma wok ou frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione as chalotas e refogue por um minuto. Adicione o alho e o pimentão e mexa até chalotas são levemente marrom.
3. Adicione o camarão na frigideira. Quando estiverem quase cozidas, adicione o pimentão e mexa até que o camarão esteja totalmente cozido e opaco (pimentas ainda deve ser crisp), cerca de 2 a 3 minutos no total.
4. Despeje o molho para a panela e mexa para casaco. Cozinhe mais um minuto e, em seguida, remova a panela do fogo e misture folhas de manjericão até murchar. Sirva sobre o arroz.

Faz 2 porções. Por porção: 280 cal, 8 g de gordura (.5 g sat), 39 g de carboidratos, 930 mg de sódio, 2 g de fibra, 14 g de proteína

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Uma Conversa com Esfoliação Estrela Sarah Chalke

Foi apenas algumas semanas desde que Sarah Chalke fez 30 anos, e seu rosto se ilumina quando ela fala sobre seu aniversário. Ela começou o dia com uma caminhada nas montanhas perto de sua Los Angeles casa, o seu chocolate de Laboratório e de longo prazo, não celeb namorado ao seu lado. Mas, depois do almoço, ele foi direto para o cabelo-e-maquiagem modo, porque os Emmys foram durante a noite e seu show de sucesso, Esfoliantes, foi nomeado para melhor Série de Comédia. Amigos vieram para manter sua empresa enquanto ela enfeitado e festejado bolo. “Eu fiz tudo errado antes de ir para os Emmys,” ela diz. “Você provavelmente não deveria ter bolo, champagne, e biscoitos!

Como Sarah passou a 30 diz muito sobre onde ela é na vida. Por um lado, este Vancouver nativo é uma terra garota normal que só quer sair com ela o homem, seus amigos e seu cachorro. Mas com um super-show popular entra agora em sua sexta temporada e uma lista crescente de filme de créditos (papéis de apoio nos próximos Teoria do Caos e a mãe do Menino, bem como o chumbo, em outubro passado, a Vida do original, Por isso que eu Usava o Batom para a Minha Mastectomia), ela tem um assassino de carreira que parece ameaçar sua regular-menina de estado. Uma tarde recente, ela fugiu da Esfrega definido para o tão necessário sustento (um sanduíche de salada de frango e um copo de sopa de aspargos) e conversar sobre o seu filme favorito do projeto, o segredo para o rompimento de um relacionamento rotina, e por isso, quando ela está pronta para ter filhos, a adoção é definitivamente uma opção.

Esfrega parece que seria muito divertido para trabalhar.
Nossa gag reel fica maior a cada ano, e eu sou o pior, com a incontrolável de rir se encaixa. Quando tive muito café e não dormir o suficiente, quanto mais você tenta parar de rir o que é mais difícil.

Como lidar com um louco agenda e muito pouco sono?
Pode ser difícil, porque há alguns anos atrás eu comecei a ficar ruim insônia. Eu despertar de um par de horas depois de adormecer e não pode transformar meu cérebro desligado. Um amigo me deu spray de lavanda para o meu travesseiro, que ajuda. E eu continuo de água junto da minha cama, então se eu acordar com sede no meio da noite eu só posso agarrá-lo, pois se você sair da cama, você é o tipo de aparafusada. Se a insônia não bater, em vez de deitado e só, eu me levanto e verificar o meu e-mail. Ficando apenas a minha mente que “adormecer, adormecer” coisa ajuda.

O que está em sua mente durante a noite?
Tudo, especialmente a tomada de decisões. Eu sempre tive dificuldade de tomar uma decisão e, aderindo a ela. Quando eu tinha 10 anos, meu dadn me ensinou a fazer uma lista de prós e contras, mas sempre se parece com 50-50 para mim.

Recentemente, estrelou a Vida de filme Porque eu Usava Batom para a Minha Mastectomia. Por quê?
É uma verdadeira história baseada em um livro Geralyn Lucas, um sobrevivente do câncer de mama, a quem foi diagnosticada em 27. Ela fez tantas corajosa, opções interessantes ao longo do caminho. Ela usa batom vermelho para dar a si mesma coragem e fazer os médicos percebem que ela não é apenas um outro procedimento, como “mastectomia lado direito,” mas como um ser humano. E quando ela está tendo sua reconstrução, ela tem que ir buscar um mamilo. Se você nunca passou por isso, você não pensa, “Oh, você perde o seu mamilo também.”

Como eles fazem isso?
Eles se reúnem a pele para fazer um e depois da tatuagem. Assim, na manhã de sua cirurgia, ela decide não fazê-lo. Em vez disso, ela fica uma tatuagem de coração com asas, com o coração para representar a sua coragem e as asas para representar os anjos que a guiou. De qualquer maneira, antes de o filme que eu nunca tinha feito mama auto-exames. E agora eu não posso parar!

Você não pode manter suas mãos fora?
É verdade, a condução por aqui mesmo! Não importa se você não tem uma história familiar, não importa se você é jovem, você tem que verificar com frequência, pois a detecção precoce é a chave.

Quais são os seus vícios?
Definitivamente, a cafeína, quando estamos a trabalhar 14 horas por dia. E eu tenho certeza que contribui para a insônia! Em termos de comida, chocolate escuro. Caso contrário, me alimento muito saudável, porque é assim que eu fui criado. Eu era vegetariano desde a idade de 12 a 17 anos, então eu comecei a comer peixe. Eu voltei para o frango poucos anos depois e, em seguida, voltou para a carne vermelha, um par de anos atrás.

Que foi que o primeiro bife gosto?
Surpreendente. Não há tofu imitação do produto correspondente.

O que você faz para ficar em forma na cidade?
Eu ando com meu cachorro e de fazer caminhadas, e eu também faço yoga. É uma boa maneira de aliviar o stress, embora eu não tenha idéia de como acalmar minha mente para a hora completa. Após 2 segundos, eu estou pensando, “Ok, o que eu vou fazer depois disto?” Eu também achei uma cruz-a formação de classe que eu gosto, que combina de pular corda, de ioga, e de pesos livres.

Seus pais executar uma agência de adopção em Vancouver. – Você gostaria de adotar?
Absolutamente. Eles organizar adoções de todo — China, Brasil, África do Sul. Então, nós fomos a lugares remotos, como as crianças, que lhe dá uma perspectiva sobre como somos sortudos. Agora eu trabalho com uma instituição de caridade chamada Half the Sky, que foi iniciado por um grupo de pais que foram para a China a adotar bebês e percebi, “não podemos guardar todas essas meninas, então vamos descobrir uma maneira de tornar a sua vida melhor.” Eles ajudam as crianças educadas e certifique-se de que há suficiente cuidadores.

Você está com seu namorado muito tempo?
Sim, cerca de 8 anos. Eu importados-lo do Canadá. Nós nos conhecemos através de amigos, quando um monte de gente alugou uma cabana para ir snowboard.

O que você aprendeu sobre como fazer o amor ao trabalho?
Eu não sei bem como dizer isso, mas você pode entrar em positivo ou negativo rotinas. Eu acho que se você está tendo problemas, você precisa dar o primeiro passo e ser o único a fazer algo fabuloso e, em seguida, a outra pessoa irá fazê-lo de volta, e você vai entrar em um lugar positivo. E você precisa mantê-lo de novo. Estamos planejando um fim de semana em Santa Barbara. Ficar longe faz a diferença, porque você tem uma chance de ser apenas uns com os outros.

Conte-me sobre seu cão.
Ela é uma de chocolate Laboratório chamado Lola. Eu tenho ela em um evento de caridade para crianças com autismo que eu fui com o elenco de Scrubs. Eles foram leilões esta com 10 dias de idade de cachorro, e eu era como, “Ok, eu preciso levar o bebê para casa comigo.” Mas é claro que todo mundo tinha o mesmo sentimento. Então eu comecei a licitação, mas percebi, “Isso é impossível — todo mundo quer o seu.” Então, meus companheiros de elenco levantou-se do fim e tem o seu para mim.

Quanto é que eles pagam para ela?
Bem, seu nome do meio é de 6G. Mas tudo isso foi para uma boa causa!

Alessandra Ambrósio se Prepara para o Victoria’s Secret Fashion Show

Alessandra Ambrosio é o treinamento para o Victoria’s Secret Fashion Show,–e ela, a partilha de alguns treino fotos no Instagram. Este fim-de-semana, ela postou algumas Instagram fotos de si mesma fazendo yoga no Central Park. E, em seguida, esta manhã, Ambrósio compartilhada outro “healthie” (ah, o que seria uma saudável selfie) de si mesma, fazendo um barre treino em um estúdio de balé. Sua legenda: “#contagem regressiva para o #vsfashionshow #angelworkout”.

Aqui está a coisa sobre o Victoria’s Secret Fashion Show: tem sido relatado que os modelos de colocar-se através sério a dieta e fitness inferno nos meses que antecederam o grande dia. Dois anos atrás, Victoria’s Secret, top model Adriana Lima foi citado como descrever sua rotina de exercícios duas vezes ao dia, em exercícios de alta intensidade sessões com um personal trainer, juntamente com dieta muito restritiva (como em sem alimentos sólidos, em TODOS os nove dias que antecedem o grande evento, e não líquidos falar por 24 horas antes). Compare-se a Ambrósio do Instagram de alimentação, além de sua recente admissão HollywoodLife.com que seu pré-Show dieta consiste em comer saladas, beber verde sucos, e o corte de “bolos e outras coisas ruins.” Algo não está adicionando até aqui.

Então, tudo bem real, de falar por um segundo: idílica de ar fresco de yoga e barre treinos pinte uma linda imagem de um apto e ativo e zen estilo de vida, mas como com todos os selfies, é importante lembrar que eles são apenas uma muito editado instantâneo de uma quantidade maior de imagens. Pense sobre isso: as Pessoas só tendem a compartilhar o que é bom e grande em seu meio social feeds, e editar o miserável e sujo. É por isso que você acha que todo o seu Facebook amigos são incríveis relacionamentos, ter fabuloso trabalhos, e sempre ir no lindo férias para locais exóticos. Mais perto a verdade é que, mais frequentemente do que não, eles são a refrigeração, em suas calças de moletom, briga com seus outros significativos, a reclamar sobre o meio de gestão, e binge-assistindo Breaking Bad no Netflix … assim como você está. (Relacionados: Como Seus Amigos REALMENTE se Sente Sobre o Seu Selfies)

Alessandra Ambrosio é um modelo de profissão, o que significa que seu trabalho é procurar uma certa forma indicada em todos os momentos, e especialmente antes de o maior e o mais massivo badalado desfile de moda do ano. Assim, yoga e barre exercícios pode muito bem ser parte de seu Show de pré-shape-up plan… mas eu aposto dez milhões de dólares incrustados de sutiã que não estamos nem perto de ver a metade.

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Exercícios abdominais: Obter um apartamento Estômago

Como martinis, updos, e a dança em seu sobrinho bar mitzvah, o abs seria muito melhor com uma torção. “As fibras musculares nos músculos abdominais executar diagonal”, diz Tom Holland, C. S. C. S., um treinador e fisiologista do exercício em Darien, Connecticut. “O trabalho da forma como eles foram projetados para se mover você obtém os melhores resultados em força e tom.” Preparação para a sua praia vacay fazendo estes quatro exercícios abdominais, de três a cinco vezes por semana.

1. Saca-rolhas

Conjuntos: 3 • Repetições: 10 • Descanso: de 30 a 60 segundos

Mentir sobre suas costas com as mãos em sua bunda, palmas para baixo, e os pés apontando diretamente para cima. Cinta em seu abs e levantar o bumbum de 6 a 8 polegadas. No topo, gire o quadril e as pernas para a esquerda. Inferior e repita, desta vez de torcer para a direita. Isso é 1 rep. Continue alternando para 3 séries de 10, de repouso, de 30 a 60 segundos entre as séries.

2. Bola De Estabilidade De Torção

Conjuntos: 3 • Repetições: 10 • Descanso: de 30 a 60 segundos

Pegue uma de 3 a 8 quilos de medicine ball e se deitar com a sua volta em uma bola de estabilidade, pés no chão, o hip-largura distante. Levantar a bola em linha reta sobre o seu peito. Rotação do seus quadris, rode a parte superior do corpo tanto para a direita quanto possível, mantendo a bola em linha com o seu peito. Logo em seguida, girar para a esquerda. Isso é 1 rep. Fazer 3 séries de 10, de repouso, de 30 a 60 segundos entre as séries.

3. Medicine Ball De Parede Smash

Pegue uma bola de medicina presa a uma corda (us$35, performbetter.com) e ficar com as costas contra uma parede, pés hip-largura distante. Segurando a ponta da corda com as duas mãos, estenda seus braços, torça todo o seu corpo a partir da cintura, e esmagar a bola fora da parede à sua direita. Gire para trás e fazer o mesmo para a esquerda, mantendo os braços esticados. Continuar torcendo por 30 a 60 segundos. Fazer 3 séries, de repouso, de 30 a 60 segundos entre as séries.

4. Único-braço de Torção do Cabo

Conjuntos: 3 • Repetições: 15 • Descanso: de 30 a 60 segundos

Amarre uma extremidade de uma faixa de resistência a uma maçaneta ou outros estável objeto. Fica de frente para ele com a banda em sua mão esquerda e os pés do hip-largura distante. Passo para trás até que a banda é tenso quando o braço está reto. Flexione levemente os joelhos. Torça a parte superior do corpo para a esquerda, enquanto o remo a banda em sua direção até que o cotovelo passa seu tronco. Torção de volta ao início, alisamento seu braço. Isso é 1 rep. Faça 3 séries de 15 para cada lado, descansando 30 a 60 segundos entre as séries.

Adicionar esses Lanches Saudáveis para Seu Plano de Dieta

Comer quando você está tentando perder peso, é como ter a cabo premium em um orçamento: Quando é hora de cortar, elas são as primeiras coisas para ir. Mas palavrões fora de entre-refeição come pode ter um efeito adverso sobre a sua perda de peso: “Estudos mostram que pessoas que evite comer lanches saudáveis e alimentos entre as refeições pode acabar consumindo mais calorias no geral”, diz WH perda de peso supervisor de Keri Glassman, R. D., autor do Lanche Fator Dieta.

“Quando você está morrendo de fome, o seu açúcar no sangue é baixa e suas defesas estão para baixo, assim você não precisa necessariamente fazer as melhores escolhas.” Como uma nação de lanche viciados, sem nenhum sinal de reforma, de acordo com os dados do National Health and Nutrition Examination Survey 1999-2002, mulheres lanche mais do que duas vezes por dia, em torno de 192 calorias que uma janela de pop-é hora de abraçar a nossa necessidade de nibble. Tire suas dicas alimentares dos profissionais, confira o que h de melhor Plano de Refeições durante todo o dia, a energia e o sucesso da perda de peso.

Para o lanche, sem acrescentar volume à sua parte traseira, encher seu armário com alimentos que queimam a gordura e ter incorporado na força de vontade. Aqui estão três lanches estratégias que vêm com um não-gorge garantia:

Basta adicionar ar
Alimentos que são bombeado cheio de ar e fazer o seu estômago se sentir inflado, sem dar-lhe uma praia-bola barriga. Em um estudo publicado no ano passado no jornal o Apetite, Barbara Rolls, Ph. D., autor do Volumetrics Plano de alimentação e o director do Laboratório para o Estudo de Humanos Comportamento Ingestivo no Estado de Penn, servido visitantes para o seu laboratório de crocante de queijo lanche ou mais aerado puffy aperitivos de queijo. Aqueles mastigando o puffier lanches consumidos cerca de 75 por cento a mais em volume, mas eles levaram em 20 por cento a menos de calorias. “Quando algo está cheio de ar, uma quantidade igual parece maior, para que as pessoas tendem a tomar em menos calorias,” Rola diz. Se você comer no ar inchado lanches em uma dieta, você vai ser capaz de comer mais sem o seu intestino a sofrer as consequências-e você pode esticar o seu lanche mais de um episódio de Mad Men, em vez de soprar tudo no primeiro intervalo comercial.

Cachecol thisPopchips
Batata, milho, arroz e batata frita com 20 por cento a menos de calorias que os tradicionais fichas
120 calorias por onça
Cheetos Natural Cheddar Branco Sopros
150 calorias por onça
Quaker Caramelo de Milho Terremotos Arroz lanches
60 calorias por 7 bolos

Acho grosso
Na medida do seu muffin top está em causa, nem todas as calorias são iguais. Mas o seu cérebro desempenha favoritos. “Os líquidos não parecem provocar a mesma resposta em metabolismo e a fome de supressão de que sólidos”, diz Susan Swithers, Ph. D., da Universidade de Purdue do Comportamento Ingestivo Centro de Pesquisa. “Você está consumindo calorias, mas o seu cérebro realmente não registrá-los, de modo que você ainda sente fome e pode comer demais sem perceber.” A boa notícia: os Especialistas especulam que os líquidos mais grossos, tais como smoothies, são reconhecidas como alimento pelo seu cérebro apetite do centro, para que eles possam ajudá-lo a obter, que não conseguia comer-outro-mordida sentimento.

Pesquisadores holandeses apoiado a ideia com um estudo publicado este ano no International Journal of Obesity. Depois de oferecer quantidades ilimitadas de chocolate em três formas–leite, creme de ovos, e uma bebida com uma consistência entre os dois-eles encontrado (além, podemos apostar, muito ansioso voluntários) que aqueles que tinham o chocolate de leite consumido 30% mais calorias do que aqueles que comeram pudim. Meados da consistência da mistura safou-se em algum lugar no meio.

Este cachecol
De gelatina sem açúcar pudim de copos de chocolate e framboesa
60 calorias por 3.75 oz
Mott Mais xícaras de Molho de romã
50 calorias por 3,9 oz
Dannon Luz & Fit 0% Mais, sabor de baunilha
50 calorias por 4 oz

Combiná-lo
Especiarias têm um registro de trilha bom como uma perda de peso ferramenta. Um estudo mostrou que misturar a sopa com uma grande dose de pimenta vermelha levou a um menor consumo de calorias nas refeições subsequentes. Não só a gostosa sensação de abrandar, a pimenta pode causar a termogênese (seu corpo, literalmente, aquece, queimando algumas calorias extra no processo). Outra razão para chutá-la até um entalhe: Alimentos cientistas em Taiwan relatório que a capsaicina, o composto que dá de pimenta vermelha em sua testa, pode ser letal para as células de gordura, matando-os antes que eles formulário. Há o senso comum, bem como ciência do trabalho aqui, diz Judith S. Stern, Sc.D. um professor de nutrição e de medicina interna na Universidade da Califórnia, Davis. “Você simplesmente não pode comer picante cozinha rapidamente.”

Este cachecol
-Trader Joe wasabi ervilhas
120 calorias por 1/4 de xícara de
-Applegate Farms Natural Alegria Varas
100 calorias por vara
-Um pimentão cortado em quartos e coberto com picante Ritmo Grosso E Robusto Salsa
15 calorias cada
-Todo jalapeños recheados com jardim vegetal Filadélfia 1/3 a Menos de Gordura do Creme de Queijo
74 calorias cada

Não pode parar em um? A ciência por detrás do auto-controle
Sua incapacidade de colocar os freios quando você está mastigando algo gostoso é mais do que um covarde força de vontade. A evidência sugere que nós evoluímos a implorar comida que engorda. “Nosso paladar especial conjuntos de receptores que captam sabores associados calorias densa alimentos, e até mesmo recém-nascidos nascem com um desejo para coisas doces”, diz Gary Beauchamp, Ph. D., diretor de Filadélfia, do Monell Chemical Senses Center. Nossos peludos antepassados humanos eram, em sua maioria herbívoros-hoje em dia eles seriam chamados veganos–e recebendo quantidade suficiente de calorias foi uma luta diária. Para evitar a morrer à fome, eles tinham que aprender a reconhecer em calorias e ricos em nutrientes alimentos pelo seu sabor e textura. Como resultado, nós herdamos um poderoso anseio por alguma coisa doce (um sinal claro de aumentar a energia de açúcar) ou ácidos (garantia de preciosas calorias).

Agora que não estamos mais desenterrar raízes, colheita de frutos, e caçar mamutes, calorias densa alimentos são mais uma maldição do que uma bênção. Mais uma prova de que a Mãe Natureza está determinado a frustrar o seu peso-planos de perda de Gordura, combinado com o sal ou o açúcar dá a sua boca o sabor equivalente a um orgasmo, então, açúcar, alimentos ricos em gordura (como sorvete) e salgados, alimentos ricos em gordura (como Doritos) são especialmente deliciosa, diz a cientista de alimentos Maria Ellen Camire, Ph. D. Parecer deprimente? Queixo para cima–a evolução pode ter empilhados do pavimento, mas a última a dar as cartas.

Um Abuso Sexual Escândalo Abalou a U. S. A. a Equipe de Ginástica mesmo à Frente dos jogos Olímpicos

Os jogos Olímpicos são finalmente (finalmente!) aqui, mas como temos bombeado para ver os maiores atletas do mundo passo para a ribalta, já há uma sombra pairando sobre a cerimônia de abertura. De acordo com uma investigação pelo Indianapolis Star, há uma cultura de não declarada de abuso sexual nos EUA competitivo mundial de ginástica.

O jornal da investigação determinou que a U. S. A. Ginástica—o órgão que é responsável por administrar ginastas através de maturidade para a sua medalha de ouro sonhos—falha ao relatório acusações de agressão sexual por treinadores para as autoridades, pelo menos em quatro ocasiões.

Publicado quinta-feira, a investigação descobriu várias instâncias de ginástica funcionários de ser avisado sobre a suspeita de abuso de jovens ginastas por alguns treinadores. Não só afirmam que as suspeitas não foram reportados às autoridades (como é exigido por lei estadual no estado de Indiana, onde U. S. A. a Ginástica é), ele diz que eles supostamente foram ignoradas pela organização. O suspeito de treinadores diziam que passou a abusar de, pelo menos, 14 de menores de idade ginastas.

Um dos quatro casos publicados no relatório envolvidos acusações contra o Nacional de 2010 Mulheres Treinador do Ano, Marvin Sharp (que cometeu suicídio na prisão pouco tempo depois, ele foi acusado de abuso sexual crimes no tribunal federal). Ele diz que, U. S. A. Ginástica recebeu uma denúncia sobre ele de volta em 2011, mas não denunciá-lo às autoridades, até que recebeu outra denúncia sobre ele, quatro anos mais tarde. Os outros três casos seguem um padrão semelhante: U. S. A. Ginástica teria recebido uma denúncia de abuso sexual, gravada em um arquivo interno, e nada fez até o acusações ficou muito pior.

Se inscrever para a Saúde das Mulheres do novo boletim informativo, Isto Aconteceu, para começar o dia é tendência histórias e estudos de saúde.

USAGym.org a organização treinados Aly Raisman, Gabby Douglas, e Simone Biles, divulgou um comunicado abordar as alegações na quinta-feira, dizendo que eles acreditam que a Estrela deixou de fora muitos de seus esforços e que “U. S. A. a Ginástica tem, em termos mais fortes, incentivou a qualquer um que acredita que o abuso ocorreu contactar a polícia e, freqüentemente, funciona com a aplicação da lei sobre estas matérias.”

Como nós vibramos em Biles e seu companheiro de atletas Olímpicos no Rio de janeiro esta semana, este relatório será, sem dúvida, fazer muitas pessoas questionam a ética da organização responsável por transformar jovens ginastas em concorrência para a Equipa do U. S. A.

Macaela MackenzieMacaela Mackenzie é um jornalista freelance especializada em saúde, cultura e tecnologia, e ela contribui regularmente para jornais como Prevenção, Saúde da Mulher, a Forma, a Allure, Saúde do homem, do John Hopkins de Revisão de Saúde, e muito mais.

9 Sinais e Sintomas de Câncer de Pulmão que Toda Mulher Deve Saber

É fácil assumir que se você nunca fumou cigarros, então você não terá de se preocupar com o câncer de pulmão.

Infelizmente, isso não é exatamente verdade: em qualquer lugar de 5 a 15 por cento de todas as pessoas que foram diagnosticadas com câncer de pulmão são, na verdade, não-fumantes, diz Rex Queixo-Wei Yung, M. D., um membro do corpo docente adjunto do departamento de oncologia da universidade Johns Hopkins University School of Medicine.

Ainda mais preocupante: o câncer de Pulmão é também o assassino de câncer de liderança das mulheres (e dos homens, para que o assunto), nos EUA, matando mais de mama, cólon e câncer de próstata combinado, diz Yung.

O ponto: Se você fumar regularmente ou nunca pegou um cigarro em sua vida, você precisa estar atento para os seguintes sintomas—muitas delas podem não estar relacionado com o câncer em todas, mas é sempre melhor jogar pelo seguro discuti-los com o seu médico.

1. Você tem uma tosse que não vai embora.

Se você foi mexer por meses, e assumindo que está tudo bem, apenas começ check-out já. O seu médico irá, provavelmente, a execução de testes—como radiografias de tórax ou tomografia computadorizada.

A História ‘Minha Tosse Irritante Acabou Por Ser O Câncer De Pulmão’

“Radiografias de tórax são geralmente a primeira linha [do diagnóstico], mas eles são, muitas vezes, não é bom o suficiente”, diz Taylor Ripley, M. D., professor associado de cirurgia e diretor do mesotelioma centro de tratamento do Baylor College of Medicine. “O CT são mais importantes para o diagnóstico de lesões do peito.”

Ripley também observa que o CT são a melhor maneira de reconhecer os primeiros estágios da doença, incluindo assintomáticos câncer de pulmão, então, confie em seu documento, se ele ou ela empurra-o para um teste mais detalhado.

2. Continuo recebendo bronquite ou outras infecções.

Recorrentes infecções pulmonares, como bronquite ou pneumonia crónica são um sinal de que um tumor ou lesão pode estar bloqueando suas vias respiratórias, diz Yung.

Com um bloqueio, de fluxo de ar é limitado e secreções de muco pode ficar preso, causando infecções de repetição. Se você nunca parecem se recuperar de infecções no peito ou obter pneumonia e mais uma vez, fale com o seu médico.

3. Você está perdendo peso sem tentar.

Perda de peso inexplicada é sempre uma bandeira vermelha—especialmente para o câncer, diz Ripley. A doença leva a uma grande quantidade de nutrientes que seu corpo deve ser de absorção, além de secretar hormônios que induzem paraneoplastic síndrome, relacionada ao câncer condição que pode levar a sintomas como perda de peso.

“Se você perdeu mais do que 5 a 10% de seu peso corporal e estão ativamente tentando não perder de peso, que deve ser investigada”, diz ele. “Você não deveria estar a perder peso sem esforço.”

4. Seus ossos se sentir estranhamente o corpo dolorido.

Se o câncer de pulmão se espalhou para outros órgãos em seu corpo, você pode sentir uma dor profunda para baixo em seus ossos ou articulações, diz Jack Jacoub, M. D., um médico oncologista e diretor da oncologia torácica em MemorialCare Instituto do Cancro de Laranja Costa Memorial Medical Center, em Fountain Valley, Califórnia. As costas e quadris são comuns os pontos doloridos. (Embora isso também pode ser um sinal de deficiência de vitamina D.)

5. Você está com problemas de inchaço no pescoço ou rosto.

Este sintoma é específico para a veia cava superior, síndrome, uma condição onde um grande tumor de pulmão é bloquear a circulação de sangue da cabeça e os ombros para trás, o coração, Ripley, explica.

A História 11 Razões Por Que O Seu Rosto Parece Tão Inchados

Ele acrescenta que este é também um sinal de câncer localmente avançado e, geralmente, associados a pequenas células de câncer de pulmão (isto é, um tipo de câncer que aparece quase que exclusivamente em pessoas com história de tabagismo pesado).

6. Você se sente cansado o tempo todo.

É totalmente normal cansar muito (você sabe, a vida), de modo a fadiga é um complicado sintoma caracterização. Além disso, Ripley diz, há muitos médicos a condições que podem causar (ou tudo o câncer e a distúrbios metabólicos para uma doença psicológica).

Ainda, se os seus níveis de actividade são de baixo e você não sabe por que, é importante consultar um médico, especialmente se você também está enfrentando outros possíveis sintomas de câncer de pulmão, como a tosse e infecções crônicas.

7. Seus músculos se sentir fraco.

O câncer de pulmão afecta os seus músculos, bem como seus órgãos. Uma das primeiras áreas a serem impactadas: seu quadris. Fraquezanos ombros, braços e pernas também é típico.

Ripley diz que este sintoma, muitas vezes, passa de mão em mão com um cansaço enorme, e pode ser difícil para as pessoas realmente distinguir entre os dois. Bottom line: se você está constantemente se sentindo como você, chegar ao seu médico.

8. Você está bebendo muito e urinar muito.

Certos cânceres de pulmãotornar semelhantes a hormônios, substâncias que perturbar o equilíbrio dos minerais no organismo, o que pode causar excesso de cálcio pode ser libertado para a corrente sanguínea e, por ACS.

Alguns sintomas de altos níveis de cálcio incluem micção freqüente, sede excessiva, constipação, náusea, dor de barriga, e tonturas. Mas a maior parte do tempo, Yung diz que você provavelmente não sabe que tem elevados níveis de cálcio até que depois de suspeitar que algo está errado—como se você ver o doc para o aumento da fadiga e as ordens de seu médico de exames de laboratório.

9. Você está tossindo sangue.

Assim, este é um extremamente alarmante sintoma que não pode absolutamente ser um sinal de câncer de pulmão—e você nunca deve ignorar a ver qualquer tipo de sangue em seu cuspir ou qualquer outra coisa que você tosse.

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Ainda assim, isso não necessariamente significa que você tem câncer de pulmão: “as Pessoas sempre se espantam quando isso acontece”, diz Yung, “mas pode ser um sinal de infecção.” As causas mais comuns são, aguda ou crônica, bronquite, devido a inflamação da repetição de tosse pode ruptura de vasos sanguíneos.

A vantagem aqui? Preste atenção para saber se esta é uma ocorrência única ou algo persistente, e não espere até que você esteja tossindo “bocas” de sangue para ver o seu médico, diz Yung.

De Todos Os Naturais De Depressão Correções

Este mês, o slogan poderia muito bem ser “chuvas de abril de trazer a abundância de glowers.” Por quê? Início da primavera, a oscilação de temperatura e falta de luz solar pode causar uma grave redução no seu nível de serotonina, uma sensação de bem-química, que é encontrada no cérebro. E sem a quantidade suficiente de serotonina, nosso estado de espírito desce para a escuridão, ou, pelo menos, um desagradável crabbiness (você sabe, o mau humor nós normalmente a culpa na chuva). Felizmente, você pode enganar ímpios padrões climáticos com estes humor-estimular dicas de como você aguardam a chegada de dias mais ensolarados.

Ilumine Sua Vida
Se o Miami mini-break não é uma opção, procure uma caixa de luz. Um forte aquele que emite pelo menos 10.000 lux pode ter o mesmo efeito como frade no início da manhã de sol—menos os causadores de câncer de raios UV. Coloque a caixa de luz em uma mesa perto de você—você só precisa de 30 minutos de exposição para aumentar seus níveis de serotonina e deixar a “mais alerta e com mais energia, dois fatores que contribuem para o bom humor”, diz Michael Terman, Ph. D., diretor do Centro para Tratamento com Luz e Ritmos Biológicos em Nova Iorque, Columbia University Medical Center. Para mais informações—tais como onde comprar uma caixa de luz—visite cet.org.

Devorar Chocolate Diariamente
É verdade: Uma pequena praça, um dia pode manter o blues de distância. O Chocolate contém um prazer-a promoção, o humor-regulação neuro-transmissor chamado feniletilamina, que estimula uma corrida de endorfinas, os mesmos compostos liberados durante um orgasmo. Estudos mostram que o cacau tem quase duas vezes a quantidade de antioxidantes como vinho tinto, portanto, ajuda a baixar a pressão arterial e previne rugas. Quando comer, para manter chocolate escuro, que pelo menos 70% de cacau—é mais saudável do que o leite de infusão variedade.

Encontrar a Felicidade no Quarto
Durante os preliminares, o seu cérebro recebe uma dose saudável de que a química natural de dopamina, o que “aumenta os seus sentimentos de desejo e faz você querer ter relações sexuais”, diz Kimberly Flemke, Ph. D., uma terapeuta sexual em Filadélfia, do Instituto de Terapia Sexual no Conselho de Relacionamentos. Uma rapidinha pode ser uma “melhoria” double whammy. Se você tem um orgasmo, seu corpo também irá liberar a oxitocina, chamado de carinho, hormônio que permite que você sentir-se mais emocionalmente ligado ao seu parceiro. Apenas uma brincadeira nas folhas que você irá obter para o seu lugar feliz.

Dar O Peixe
Pessoas que comem alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3 como salmão e atum—ter um melhor controle sobre suas emoções e são mais susceptíveis de ser otimista e agradável, diz Sarah Conklin, Ph. D., professor de psicologia e neurociência no Allegheny College, na Pensilvânia. A Associação Americana do Coração recomenda a ingestão de duas a quatro onças de porções de peixe duas vezes por semana. Mas não exagere: ficar com uma lata de atum voador de uma semana, para evitar o envenenamento por mercúrio. Nozes e sementes de linhaça também são embalados com o get-feliz proteínas, o que foi comprovado para prevenir doenças cardíacas.

Pancreatite Aguda

O Que É?

Pancreatite aguda é uma súbita inflamação do pâncreas.

O pâncreas é o grande glândula localizada na parte superior do abdômen, atrás do estômago. Ele produz enzimas digestivas e hormônios.

Na pancreatite, enzimas que normalmente são liberadas no trato digestivo começar a danificar o próprio pâncreas. A glândula torna-se inchado e inflamado. Mais enzimas são liberadas para os tecidos ao redor e na corrente sanguínea.

Como resultado, a digestão fica mais lento e torna-se doloroso. Outras funções do corpo pode ser afetada. O pâncreas podem ficar permanentemente danificados e com cicatrizes, se os ataques forem graves, prolongado ou freqüente.

Não se sabe exatamente por que as enzimas começam a danificar o pâncreas. Mas há vários conhecidos do gatilho da pancreatite aguda.

Uma das causas mais comuns de pancreatite aguda é de cálculos biliares. Os cálculos biliares que escapar da vesícula biliar pode bloquear o ducto pancreático. (O ducto pancreático oferece as enzimas digestivas do pâncreas para o intestino delgado.) Quando o ducto pancreático torna-se bloqueado, enzimas não pode fluir corretamente. Eles podem voltar para o pâncreas. Isso faz com que o pâncreas se tornar inflamado.

A outra principal causa de pancreatite é elevado consumo de álcool. A maioria das pessoas que bebem álcool nunca desenvolver pancreatite. Mas certas pessoas que irão desenvolver pancreatite depois de beber grandes quantidades de álcool. O uso do álcool pode ser mais de um período de tempo ou em uma única compulsão. Álcool combinado com o fumo aumenta o risco de pancreatite aguda.

Outra causa comum de pancreatite aguda é uma complicação de um procedimento médico chamado CPRE. A CPRE é realizada através de um endoscópio. Este é um tubo flexível com uma pequena câmera e uma luz em uma extremidade e uma ocular sobre o outro. A CPRE é usado para identificar pedras e de tumores e para ver condutas no pâncreas, fígado e vesícula biliar.

Outros factores que, por vezes, pode causar pancreatite incluem:

  • O uso de qualquer um de uma grande variedade de medicamentos, tais como medicamentos de Sulfa pílulas de Água (hidroclorotiazida, outros), Imunossupressores (azatioprina)Medicamentos usados para tratar o VIH
  • Cirurgia Abdominal
  • Trauma grave
  • As condições metabólicas, tais como os níveis sanguíneos elevados de cálcio ou triglicéridos
  • Algumas infecções, como a caxumba ou hepatite viral

Em muitos casos, nenhuma causa pode ser encontrada.

Sintomas

O sintoma mais comum de pancreatite aguda é a dor abdominal superior. Ela pode variar de aceitável a grave.

A dor geralmente ocorre no meio do corpo, logo abaixo das costelas. Mas às vezes é sentida no lado esquerdo ou direito. Esta é uma constante, perfuração ou “chato” de dor. Ela pode irradiar para as costas, flanco, tórax ou abdômen inferior.

A dor atinge a intensidade máxima rapidamente, geralmente dentro de 30 minutos. No induzida pelo álcool pancreatite, a dor tende a começar de um a três dias depois de uma compulsão.

Pode ser difícil encontrar uma posição confortável. Curvando-se ou deitado de lado, pode reduzir a dor. Comendo normalmente faz a dor pior.

Outros sintomas de pancreatite aguda incluem:

  • Náuseas e vômitos
  • Perda do apetite
  • Inchaço Abdominal

Em casos graves, febre, dificuldade em respirar, fraqueza e choque podem se desenvolver.

Diagnóstico

O seu médico irá diagnosticar a pancreatite aguda com base em:

  • Seus sintomas
  • Um exame físico
  • Certos testes de laboratório

Exames de sangue geralmente revelam níveis elevados de duas enzimas pancreáticas.

Em alguns casos, uma tomografia computadorizada (TC) de digitalização pode ser feito. A verificação pode identificar o inchaço do pâncreas e acúmulo de líquido no abdômen.

O scan também pode mostrar se você tem pseudo-cisto pancreático. Pseudo-cisto, são bolsões de enzimas digestivas. Elas se desenvolvem em alguns casos de pancreatite grave, ou depois de repetidos ataques. Complicações graves podem ocorrer se o pseudo-cisto, explosão e derrame de enzimas para vulneráveis tecidos.

Se os cálculos biliares são suspeitos, um exame de ultra-som a vesícula biliar pode ser realizada.

Duração Prevista

Leve a moderada, pancreatite, muitas vezes, vai embora por conta própria dentro de uma semana. Mas casos mais graves, pode durar várias semanas.

Se o dano significativo é feito para o pâncreas em um único ataque severo ou vários repita os ataques, pancreatite crônica pode se desenvolver.

Prevenção

Evitar o consumo excessivo de álcool vai ajudar a evitar a pancreatite. Quem já teve um episódio de pancreatite causada pelo álcool deve parar de beber completamente. Isto é crucial para impedir a condição de voltar ou tornar-se crônica.

Mais primeiros episódios de pancreatite aguda que não estão relacionados ao uso de álcool não podem ser evitados. No entanto, a tomar medidas para prevenir cálculos biliares podem ajudar a prevenir cálculos biliares relacionados com pancreatite aguda. Para ajudar a prevenir cálculos biliares, manter um peso normal e evitar a rápida perda de peso.

Se a causa é de cálculos biliares, vesícula biliar, a cirurgia será, geralmente, recomendado para prevenir futuros ataques. Quando um medicamento é a causa provável, ele será interrompido se possível.

Tratamento

Se você suspeitar que você tem pancreatite aguda, não comer ou beber nada até que você consulte um médico. Comida e bebida desencadear a liberação de enzimas pelo pâncreas. Isso fará com que a dor pior.

A maioria das pessoas que desenvolvem pancreatite são admitidos no hospital. Eles são tratados com analgésicos e fluidos intravenosos.

Você não vai ser permitido comer ou beber até que os seus sintomas comecem a melhorar. Na maioria dos casos, nada pode ser feito para acelerar a cicatrização ou encurtar um episódio. Se o episódio é prolongado e o paciente não pode comer por mais de uma semana, a nutrição pode ser administrado por via intravenosa.

Em alguns casos, os antibióticos podem ser prescritos. Estes irão ajudar a prevenir ou tratar a infecção no pâncreas ou tecidos circundantes. A maioria dos casos não necessita de qualquer medicação adicional.

Se você tiver um ataque de pancreatite causada por cálculos biliares, você pode precisar de ter uma CPRE. Durante o teste, o médico pode fazer um pequeno corte na abertura do ducto biliar para tratar atual ou futuro bloqueio. Você provavelmente vai ser aconselhados a ter a sua vesícula biliar removida. Isso geralmente é feito de dias a semanas após o episódio de pancreatite desapareceu. Cirurgia imediata é tecnicamente mais difícil e pode fazer pancreatite pior.

Em casos raros, a cirurgia pode ser necessária para:

  • De drenagem de um pseudocisto
  • Tratar um abscesso
  • Parar o sangramento

Quando Chamar um Profissional

Contacte o seu médico ou vá para o próximo quarto de hospital de emergência se você tiver:

  • Intensa dor abdominal que dura mais de 30 minutos
  • A dor acompanhada por vômitos ou náuseas severas

Prognóstico

Na maioria dos casos, pancreatite aguda vai embora por conta própria depois de um par de dias. Normalmente, não existem complicações ou problemas.

Uma pequena porcentagem dos pacientes desenvolvem complicações. Estes podem incluir um pseudocisto ou abscesso no pâncreas. Eles podem exigir um acompanhamento ou tratamento adicional.

Pancreatite causada por excesso de bebida, é provável que voltar, se beber continua. Ao longo do tempo, um dano permanente pode ser feito para o pâncreas. Uma forma crônica da doença pode desenvolver-se.

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